《壓力與情緒管理》課程詳情
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第一章、壓力和壓力管理
1. 了解壓力
a) 壓力的含義、壓力源、壓力的種類（正性、負性、慢性壓力）
b) 《壓力自我測試》
c) 壓力與疾病
d) 壓力累積效應
2. 壓力對企業(yè)影響
a) 職業(yè)壓力模型
b) 對員工的影響
c) 對企業(yè)的影響
3. 壓力管理
a) 壓力管理第一步：識別（生理、心理、行為的負性反應）
b) 壓力管理第二步：應對
1) 改變壓力來源
2) 發(fā)展相應技能（時間管理、溝通技巧等）
3) 對思維進行改造（改變主觀認知）
4) 提高緩解壓力的技巧
c) 企業(yè)壓力管理對策與建議
1) 組織層面
2) 如何緩解他人（下屬）的壓力
3) 個人層面
第二章、 情緒和情緒管理
1. 情緒的定義
a) 定義（包含：《情緒自我測試》）
b) 情緒的分類、情緒產(chǎn)生誘因
2. 認識負面情緒根源并學會改變
a) 負面情緒根源：常見非理性信念測試與解析
b) 把非理性信念轉化為理性信念
c) 理性情緒療法（ABC情緒理論）解析與練習
3. 做好自己的情緒管理師
a) 情緒與情商
b) 情緒自我掌控8大技術
第三章、 壓力和負面情緒之應對策略與放松技術
1. 應對策略
a) 第一章與第二章相關應對之回顧
認知重構（非理性信念轉化為理性信念）
行為矯正（ABC情緒理論）
壓力管理應對4種方法等
b) 其他應對策略分享：寫信技術、安全島、宣泄法等
2. 放松技術
a) 處理技術三步驟（應激、離開、日常維護）
b) 漸進式肌肉放松或冥想（現(xiàn)場帶領）
第四章、 心理健康常識普及 (簡)
1. 心理健康——你容易忽視的問題
FESCO HR360 分享學院《壓力與情緒管理》公開課邀請函
a) 如何判斷心理有問題
b) 心理亞健康范疇
2. 簡單的專業(yè)知識普及——心理問題與心理疾病
a) 一般心理問題包含哪些
b) 輕性心理問題、重性心理問題
3. 心理健康的標準（含測試）
《壓力與情緒管理》培訓受眾
企事業(yè)中基層管理人員、新任管理者、對工作壓力感較強的員工、新 進員工、轉崗晉升者等需要進行情緒壓力輔導的人員。
《壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源
《壓力與情緒管理》所屬專題
壓力與情緒管理、
陽光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓、
《壓力與情緒管理》授課培訓師簡介
Jenny
分享學院資深講師
美國 ICQAC權威認證高級職業(yè)培訓師
上海交通大學 & USA Preston University工商管理碩士（2001～2003）
高級人力資源管理>師
國家二級心理咨詢師
IPTS國際職業(yè)培訓師行業(yè)協(xié)會2008年度最具魅力十佳講師
2010上海世博會培訓中心：特聘講師（園區(qū)志愿者管理崗位人員之培訓）
部分內(nèi)訓客戶名單：曾先后為Hitachi日立（中國）、FUJIFILM富士膠片、Omron歐姆龍（上海）、500強Honeywell霍尼韋爾、500強Brose博澤汽車技術、500強Agilent Technologies安捷倫、500強法國佛吉亞Faurecia、500強普惠PRATT & WHITNEY MANAGEMENT (SHANGHAI)、500強史丹利StanleyBlack&Decker、500強德國舍弗勒Schaeffler、500強ThyssenKrupp Elevator蒂森克虜伯電梯、BOSCH博世汽車部件（蘇州）、法國LV路易威登、丹麥諾維信宏達制酶、MOOG穆格（中國）、中國電信、中國銀行、中國證券登記結算、中國移動通信集團設計院、中國船舶重工集團公司第七一一研究所、上海證券交易所研究中心、上海煙草集團、上藥集團、立信會計師事務所、豫園旅游商城股份、上海地鐵、韓國三星財寶、上汽集團上海大眾動力總成、上海中遠國際貨運、上汽通用五菱（4S店總經(jīng)理）、中原證券研究所、江南造船廠房產(chǎn)公司、金光集團APP金東紙業(yè)、五星級酒店浙江世貿(mào)君瀾大飯店、上海林內(nèi)、PCHOME、蘇州航空工業(yè)協(xié)會、上海大眾聯(lián)合發(fā)展有限公司、昆山康佳電子、艾麟信息科技（手機游戲行業(yè)巨頭）、VOLVO沃爾沃建筑設備（中國）、上海產(chǎn)權拍賣、航天八院等中外知名企業(yè)進行企業(yè)內(nèi)訓>，并獲得企業(yè)好評。
《壓力與情緒管理》報名服務流程
020-29042042
