《陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理》課程大綱
講師:孫安莉
用時(shí):一天
課程對(duì)象:?jiǎn)T工、管理人員(限30人)
【課程背景】
在現(xiàn)代社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下,有些人信仰缺失、職業(yè)倦怠、安全差錯(cuò)、事故增加、團(tuán)隊(duì)合作精神差,難以管理、企業(yè)中彌漫著大量迷茫,失望,沮喪,挫敗,疲憊等令人不安的各種不良情緒,特別是有些人怒氣沖天,其已經(jīng)影響個(gè)人的滿(mǎn)足感、成就感和幸福感、導(dǎo)致身心疾病、自殺率和殺人率的上升,阻礙了企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)和安全生產(chǎn),甚至威脅到企業(yè)的生存、發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的員工情緒管理,實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),成為管理者最關(guān)心的問(wèn)題之一。
迫求陽(yáng)光心態(tài)的人生是古今中外對(duì)生命的敬畏和關(guān)愛(ài),是人類(lèi)永恒的主題,是一個(gè)民族延續(xù)、一個(gè)國(guó)家昌盛的最基本的保證,是一個(gè)企業(yè)發(fā)展壯大的基礎(chǔ),更是一個(gè)人對(duì)人生的態(tài)度和把握,是對(duì)自我的負(fù)責(zé)和擔(dān)當(dāng),是對(duì)家人的愛(ài)心和承諾。
具有陽(yáng)光心態(tài)的人生體現(xiàn)著一個(gè)人的信仰追求、精神世界、內(nèi)心狀態(tài)、智慧能力和個(gè)性修養(yǎng),同時(shí)也帶來(lái)了良好的人脈、氛圍和效益,更難得的是使人精神愉悅,身心健康、減少疾病、延年益壽!
近年國(guó)內(nèi)企業(yè)大量引進(jìn)國(guó)外成功學(xué)的激勵(lì)培訓(xùn),由此發(fā)現(xiàn)除了短期內(nèi)能啟動(dòng)人的激情外,還帶來(lái)了不少負(fù)面情緒如:急躁情緒、強(qiáng)迫思維、自我為中心、損人利己、不計(jì)后果甚至于最終員工自暴自棄、消極怠工、團(tuán)隊(duì)合作精神欠佳、疾病高發(fā)、英年早逝等。這種不符合國(guó)情、不適合中國(guó)人思維的培訓(xùn)忽略了中國(guó)傳統(tǒng)文化的美德、道德觀的形成、更將有些西方自我?jiàn)^斗、追求自我短期內(nèi)成功的糟粕強(qiáng)行向文明古國(guó)的人們推行而導(dǎo)致的嚴(yán)重后果引起了各方面的重視和抵制。
現(xiàn)代人如何面對(duì)壓力保持陽(yáng)光心態(tài)是每個(gè)人都急需解決的問(wèn)題?七情六欲是保持陽(yáng)光心態(tài)最基本的要素,一個(gè)人具有良好穩(wěn)定的情緒是人格成熟的表現(xiàn),而情緒失控不但是致病的重要原因,即情志致病,也是有損人際關(guān)系、導(dǎo)致命運(yùn)多變、人生慘淡的主要原因之一,同時(shí)也可能做出反社會(huì)行為。
因此,情緒管理是現(xiàn)代人必備的心理素質(zhì),能夠調(diào)控情緒的人必能管理人生、協(xié)調(diào)關(guān)系、身心健康、事業(yè)有成、家庭和睦、幸福一生!
【課程特色】
中醫(yī)傳承了中國(guó)傳統(tǒng)文化的哲學(xué)思想,中醫(yī)理論體現(xiàn)了中國(guó)道家養(yǎng)生文化整體、辯證的觀點(diǎn),中醫(yī)心理學(xué)從中國(guó)傳統(tǒng)文化最根本的理念----陰陽(yáng)、五行和體質(zhì)的思想體系展現(xiàn)了天地人合一的思維方式,從宇宙變化的基本規(guī)律與生命的整體觀、形而上和形而下的有機(jī)結(jié)合,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)調(diào)神、運(yùn)氣、補(bǔ)精在人體中的重要地位和作用,指出人的精氣神是密不可分、無(wú)法替代和相生相克的關(guān)系,其也是能從人體外在有所顯示的客觀規(guī)律,中醫(yī)心理學(xué)不但有系統(tǒng)的理論依據(jù)、學(xué)說(shuō)基礎(chǔ),更為重要和寶貴的是幾千年來(lái)傳承的中國(guó)傳統(tǒng)文化、道德觀和價(jià)值觀、追求修身養(yǎng)性的人生境界、遵守“修身、齊家、治國(guó)、平天下”的大智慧以及中醫(yī)調(diào)神大論,食療藥膳、經(jīng)絡(luò)穴位、導(dǎo)引術(shù)和體質(zhì)學(xué)說(shuō)等、對(duì)于現(xiàn)代人的情緒問(wèn)題、心理減壓、養(yǎng)生大法、防病治病和人際關(guān)系均具有良好、有效、方便、無(wú)毒副作用的效果,其有別于西方心理學(xué)僅分析人們心理問(wèn)題具體形成的原因和處理方法,西方心理學(xué)各個(gè)流派、各種學(xué)說(shuō)充滿(mǎn)了不同的見(jiàn)解,量表的偏差性較大并不完全適用于中國(guó)人,并且西方心理學(xué)偏向于消極、悲觀的心理分析,特別是針對(duì)心理問(wèn)題面談療效欠佳,西藥毒副反應(yīng)大,依賴(lài)性強(qiáng),可接受性較差,所以在中國(guó)的運(yùn)用受到了極大的限制。
本課程從中國(guó)傳統(tǒng)文化的哲學(xué)思想、道家養(yǎng)生、中醫(yī)心理學(xué)各個(gè)角度剖析天人合一、陰陽(yáng)平衡、氣血變化,體質(zhì)辯證、以及五情、五臟與五行的相生相克對(duì)心理、情緒的影響,特別是針對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的情緒----怒氣而具體地分析其產(chǎn)生的原因、如何在適當(dāng)?shù)貢r(shí)候調(diào)控怒氣以使人保持良好的心理狀態(tài),精力充沛、提高工作、學(xué)習(xí)的積極性和生活的樂(lè)趣,防治疾病,減少不良情緒,協(xié)調(diào)人際人系并能防止出現(xiàn)因憤怒而自傷或傷人等惡性事件,從而達(dá)到自我掌控情緒、以心平氣和的陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)工作、生活中的難題或挫折,心靈減壓、提升生活品質(zhì)、提高工作效率,保障安全生產(chǎn)的目的。
本課程特點(diǎn):以道德經(jīng)、黃帝內(nèi)經(jīng)等書(shū)籍為理論依據(jù),以五行學(xué)說(shuō)相生相克、以情勝情為辯證引導(dǎo),如悲勝怒、怒勝思、喜勝悲、恐勝喜結(jié)合五臟主情志的特點(diǎn),引導(dǎo)人們及時(shí)、有效地渲泄不良情緒,達(dá)到陽(yáng)光心態(tài)、快樂(lè)工作、幸福人生的境界。
本課程結(jié)合老師近三十年來(lái)醫(yī)生、老師的臨床和教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),采用現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)、小組討論、個(gè)人感悟的教學(xué)方法,理論聯(lián)系實(shí)際、實(shí)操性強(qiáng),配合心療、食療、經(jīng)療和體療,使學(xué)員們能掌握一定的技能,簡(jiǎn)單易學(xué),運(yùn)用廣泛、短期內(nèi)收效顯著,具有針對(duì)性、個(gè)性化、實(shí)效性和終身受益性。
本課程既避免了空洞的理論說(shuō)教,也減少了西方心理學(xué)長(zhǎng)期的心理分析,很符合現(xiàn)代人快節(jié)奏、高效率、省時(shí)間、療程短、想快樂(lè)的要求。
【課程受益】
(1)中國(guó)傳統(tǒng)文化、哲學(xué)思想、道家養(yǎng)生,培養(yǎng)信仰基礎(chǔ)、道德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)
(2)中醫(yī)心理學(xué)獨(dú)到的視角引領(lǐng)您透徹了解情緒管理的構(gòu)成
(3)四療(心、食、經(jīng)、體療)協(xié)助您有效地實(shí)操、簡(jiǎn)單易學(xué)、短期內(nèi)療效顯著
(4)運(yùn)用廣泛、具有針對(duì)性、個(gè)性化、實(shí)效性和終身受益性
(5)新穎的見(jiàn)解幫助您構(gòu)建喜樂(lè)、和諧、幸福的工作、生活和人際氛圍
(6)后續(xù)的服務(wù):
●系列課程有助于您的學(xué)習(xí)更系統(tǒng)、更專(zhuān)業(yè)(可考各級(jí)心理輔導(dǎo)師證)。
●醫(yī)療綠色通道使您能與專(zhuān)家直接對(duì)話,心理咨詢(xún)、各類(lèi)沙龍、棒棒戲、養(yǎng)生游等活動(dòng)
使您得到優(yōu)質(zhì)、優(yōu)惠的服務(wù)、有問(wèn)題可隨時(shí)得到良好的咨詢(xún)和治療。
●對(duì)您及家人從身心靈全方面的呵護(hù)使您們終身受益、家人的安康和幸福是無(wú)價(jià)之寶。
【課程形式】
分組體驗(yàn)、深入淺出、互動(dòng)性強(qiáng)、案例分析、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試、實(shí)操演練、小組分享、各種方法以學(xué)員易學(xué)、易會(huì)、易用為主、增強(qiáng)趣味性、實(shí)用性、有效性和易記性等。
【授課風(fēng)格】
孫老師在中國(guó)傳統(tǒng)文化和人性管理中將中西方心理學(xué)、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生有機(jī)地結(jié)合,獨(dú)創(chuàng)具有中國(guó)特色的企業(yè)員工援助項(xiàng)目(TCM EAP)長(zhǎng)期應(yīng)用于實(shí)踐中,在香港、新加坡廣及內(nèi)地各大型企業(yè)廣受歡迎。
孫老師既有學(xué)院派的系統(tǒng)和嚴(yán)謹(jǐn)又有輕松自如、幽默風(fēng)趣、生動(dòng)易懂的獨(dú)特風(fēng)格,她將中國(guó)傳統(tǒng)文化、黃老哲學(xué)、道家養(yǎng)生、中、西方心理學(xué)融會(huì)貫通、簡(jiǎn)單實(shí)用、經(jīng)驗(yàn)豐富、案例真實(shí)、實(shí)操性強(qiáng)、受眾面廣,極具親和力和感染力的個(gè)人魅力。
課程大綱:
第一部分:陽(yáng)光心態(tài)的概述
☆天人合一、陰陽(yáng)平衡對(duì)現(xiàn)代人的啟迪
●接納:自然有不可預(yù)知性(陽(yáng)光、陰雨、災(zāi)害)
●接受:命運(yùn)有不可控制性(順境、逆境、成功、失。
☆陽(yáng)光心態(tài)的特征
●心態(tài)平和、心不動(dòng)
●情緒穩(wěn)定、和為貴
第二部分:中醫(yī)心理對(duì)情緒的概述
☆了解人體是七情共存、而滿(mǎn)足于生存的基本需要
☆情緒在正常范圍內(nèi)無(wú)好壞之分(度的鐘擺效應(yīng))
☆情緒管理要達(dá)到的最后目的是情緒穩(wěn)定(陰陽(yáng)平衡)
☆情緒穩(wěn)定的特性
●了解:情緒有三重性(正面、基本、負(fù)面)
●防止:情緒有多變性(常態(tài)、偏態(tài)、變態(tài))
●自控:情緒不可自傷或傷人
第三部分:情緒穩(wěn)定、調(diào)控怒氣
☆情緒的主要表現(xiàn)之一:怒氣
☆了解怒氣的正常分布:人群的統(tǒng)計(jì)學(xué)概率
●常態(tài)—大多數(shù)人、正常情況下可自控怒氣、使其適度地渲泄
●偏態(tài)—少數(shù)人很難自控怒氣要?jiǎng)e人干預(yù)、幫助糾正出現(xiàn)的偏差
●變態(tài)—極少數(shù)的人怒氣所引起的身心疾病要通過(guò)強(qiáng)制性治療而治愈
☆肺金克肝木、悲勝怒、哭悄怒氣
●五行與五臟情志的關(guān)系
●以情勝情的妙用
第四部分:調(diào)控怒氣關(guān)鍵在于度
☆不怒的雙重心理
●不怒是大氣、大度、大智的氣概
●不怒是修煉達(dá)極致的神態(tài)
●不怒是暫時(shí)、消極、不情愿的情緒
●不怒強(qiáng)忍久而久之會(huì)導(dǎo)致情緒總暴發(fā)引起不良后果如自傷、傷人
☆慍怒的積極心理
●微怒是正常人情緒和心理正常的反應(yīng)—為了生存、嬰兒握拳、攻擊行為
●微怒是奮發(fā)圖強(qiáng)的原始動(dòng)力、能調(diào)動(dòng)人的積極性、使人向上奮進(jìn)
☆憤怒的消極心理
●憤怒是傷身的導(dǎo)火線、導(dǎo)致的身心疾病、猝死、自殺
●憤怒是傷人的引暴點(diǎn)、引起的反社會(huì)行為、紛爭(zhēng)、殺人
第五部分:肝主情志、怒則傷肝
☆了解中醫(yī)心理學(xué)中主管情緒的是肝
☆肝的特性:
●肝主生發(fā):情志的調(diào)控者、氣機(jī)的啟動(dòng)開(kāi)關(guān)
●肝喜疏達(dá):代償能力強(qiáng)、人的忍耐性大、忍辱負(fù)重、能曲能伸
●肝主謀略:人有膽量,有指揮者的大氣、宏圖和霸氣
●肝氣對(duì)其它內(nèi)臟的相生相克:(肝屬木、心屬火、脾屬土)
●木生火:微怒者:心火足、人喜氣、有沖勁、能成事
憤怒者:心不安、氣血亂、易沖動(dòng)、能壞事
●木克土:微怒者:克思慮、振食欲、氣血足、勇氣大
憤怒者:無(wú)食欲、胃不適、易肥胖、三高癥
☆肝損怒:肝臟受損的人容易發(fā)怒、如乙肝、脂肪肝等
☆怒傷肝:怒氣傷肝引起肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀
第六部分:判斷
☆肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
●郁悶:悶氣、假笑、少言/多言、懶動(dòng)、自殺(抑郁癥)
●煩躁:急燥、脾氣大、發(fā)狠、殺人(焦慮癥)
●癥狀:眼干、夜醒、痤瘡、肝斑、痛經(jīng)、乳增、陽(yáng)萎等
☆氣滯血瘀的表現(xiàn)
●氣滯:嘆氣、梅核氣、竄痛、便秘
●血瘀:癌癥、高血壓、冠心病、舌下靜脈曲張等
●肝克脾:胃不適、腹脹、肥胖、三高、脂肪肝等
●肝主筋:頸背痛、筋僵硬(指、肩、膝)等
●華在爪:甲縱紋(衰老、肝陰虛)
第七部分:四療養(yǎng)肝好方法
☆心療
●有問(wèn)題請(qǐng)找專(zhuān)業(yè)人士
●多積德:
●多求助:
●多情趣:經(jīng)書(shū)、神游
●哭消怒、哭的三個(gè)層次、哭后注意事項(xiàng)
☆食療
●體質(zhì):
●性味:
●質(zhì)量:
●節(jié)氣:
●提示:
●食物:
●茶療:
●藥酒:
☆經(jīng)療
●多曬太陽(yáng)或月亮:時(shí)間、部位、意念
●用力鼓掌:氣場(chǎng)
●經(jīng)絡(luò)穴位:肝經(jīng)、勞宮穴、膻中穴、太沖穴的作用
☆體療
●中醫(yī)導(dǎo)引術(shù):棒棒戲運(yùn)動(dòng)、開(kāi)心呼吸
《陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理》課程目的
(1)中國(guó)傳統(tǒng)文化、哲學(xué)思想、道家養(yǎng)生,培養(yǎng)信仰基礎(chǔ)、道德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)
(2)中醫(yī)心理學(xué)獨(dú)到的視角引領(lǐng)您透徹了解情緒管理的構(gòu)成
(3)四療(心、食、經(jīng)、體療)協(xié)助您有效地實(shí)操、簡(jiǎn)單易學(xué)、短期內(nèi)療效顯著
(4)運(yùn)用廣泛、具有針對(duì)性、個(gè)性化、實(shí)效性和終身受益性
(5)新穎的見(jiàn)解幫助您構(gòu)建喜樂(lè)、和諧、幸福的工作、生活和人際氛圍
(6)后續(xù)的服務(wù):
●系列課程有助于您的學(xué)習(xí)更系統(tǒng)、更專(zhuān)業(yè)(可考各級(jí)心理輔導(dǎo)師證)。
●醫(yī)療綠色通道使您能與專(zhuān)家直接對(duì)話,心理咨詢(xún)、各類(lèi)沙龍、棒棒戲、養(yǎng)生游等活動(dòng)
使您得到優(yōu)質(zhì)、優(yōu)惠的服務(wù)、有問(wèn)題可隨時(shí)得到良好的咨詢(xún)和治療。
●對(duì)您及家人從身心靈全方面的呵護(hù)使您們終身受益、家人的安康和幸福是無(wú)價(jià)之寶。
《陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理》所屬分類(lèi)
特色課程
《陽(yáng)光心態(tài)、中醫(yī)心理、情緒管理》所屬專(zhuān)題
陽(yáng)光心態(tài)、
壓力與情緒管理、
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、
陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理、
情緒管理培訓(xùn)、
情緒壓力管理培訓(xùn)、
陽(yáng)光心態(tài)與積極人生培訓(xùn)、