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樂在工作—壓力與情商管理
添加時間:2012-12-14      修改時間: 2012-12-14      課程編號:100153043
《樂在工作—壓力與情商管理》課程大綱
第一章:認知壓力及剖析壓力源
開場討論:現實中的壓力選?
1、壓力的心理健康度調查
2、認知壓力及剖析壓力源
3、外因壓力的三種來源
4、自我壓力測試:《雨中的自畫像》
5、壓力源的產生過程
6、壓力產生后的應激原因剖析
個人評估:《抑郁情緒調查問卷》
體驗游戲:《你該怎么做》

第二章:緩解職場中的工作壓力
1、如何與自己進行自我交談
2、如何面對工作中必須存在的壓力
3、想法和處境不匹配時的情緒處理
4、如何緩解壓力自我交談工具使用
5、如何找到薪水以外的工作動力
6、心靈引導《內心中的心錨》
討論:《職業(yè)者的工作動力源探索》

第三章:掌握自己工作價值觀
1、九個工作核心價值觀分析
2、價值觀判定與認知對比
3、工作中最重得到結果是什么?
4、通過什么方式得到最重要結果?
5、準備付出什么代價得到結果?
6、如何提升得到結果的欲望分?
小組討論:《工作價值觀篩選》

第四章:情緒疏導,建立減壓通道
1、案例導論:《死囚實驗》
2、情緒漸進式放松法體驗
3、科學使用身體,如何平衡疲勞
4、掌握男女有別的減壓通道
5、副交感神經增加法
6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)
7、掌握處理情緒的三步驟
體驗項目:《自我催眠》、《人橋實驗》

第五章:個性溝通緩解人際壓力
1、溝通壓力源的出處
2、信息傳輸的不確定因素
3、性格差異的溝通障礙分析
4、掌握八大策略溝通步驟
5、頭腦風暴:《七天旅游計劃》
6、四種性格的特點分析
7、說服性技巧七要素
小組討論:《性格類型測試》

第六章:塑造陽光心態(tài),降低壓力指數
1、掌握讓阻力變動力的思考方式
2、如何讓壞事情變成好事情
3、如何把絕望變成希望的內心調整
4、樹立游戲心態(tài),找尋樂趣
5、具備游戲心態(tài)的三種結果
6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力
小組練習:《快樂挖掘機》

《樂在工作—壓力與情商管理》課程目的
1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆,找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念,學會趨利避害,變壓力為動力。
3、察覺自我應對壓力的模式從而進行改善
4、掌握如何將壓力轉化為動力,從而取得更佳的績效。
5、掌握壓力的干預和應對策略,提高心理承受能力
6、消除產生壓力的負面思想,獲得理想的精神狀態(tài)
7、增強自信心、意志力和自控能力,輕松面對壓力和挑戰(zhàn)
8、通過掌握全景式溝通,緩解人際性壓力
9、塑造陽光心態(tài),處理來自社會及生活所帶來的各種壓力

《樂在工作—壓力與情商管理》適合對象
企業(yè)全體員工

《樂在工作—壓力與情商管理》所屬分類
人力資源

《樂在工作—壓力與情商管理》所屬專題
樂在工作培訓、
《樂在工作—壓力與情商管理》內訓服務流程
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在線提交培訓需求

培訓顧問需求調研

溝通確認內訓方案

簽訂協議

內訓執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓師、近3萬的內訓課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內訓方案后,我們的培訓師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調整
3.培訓方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師張鵬浩老師簡介
張鵬浩
張鵬浩
清華大學、中山大學客座培訓講師
白領世界商學院高級職業(yè)顧問
PTT國際職業(yè)培訓師協會核心專家
APTECH北大青鳥資深素質培訓專家
中國培訓師聯盟教育網金牌講師
NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員
任脈(中國)、華潤顧問高級培訓講師
工作經驗:
畢業(yè)于大連陸軍學院,中山大學MBA,工商管理碩士
CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強 CCTV “絕對挑戰(zhàn)”專家組成員
《前沿培訓》《名師大講堂》《時代光華》培訓欄目特聘高級講師
NID全球職業(yè)競爭力中心及EAP心理輔導工作室核心撰稿人、專家
曾專注學習研究我國著名表演藝術家馮鞏先生的表演精髓,金色陽光傳媒集團旗下簽約
歷任全球領先IT培訓機構培訓經理、全球某知名網絡公司培訓總監(jiān)、國內知名快消品公司營銷總監(jiān)等
曾訪談國內外知名學者、企業(yè)家達200位以上,NID全球職業(yè)競爭力中心專家組成員。
授課風格:
作為實戰(zhàn)講師,張老師的培訓將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式,生動幽默,深入淺出,引導和控場能力強,極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實際情況相結合,精簡干練的培訓作風,在培訓過程能充分調動每位學員的熱情與參與,通過引導、參與體驗、實踐操作等方式,深入淺出使得學員很好的消化所學內容。獲得了每個受訓企業(yè)極高的口碑。
主講課程:
《職業(yè)化塑造》認證講師
《心靈工作坊》認證講師
《壓力與情緒管理》原創(chuàng)課程講師
《擦亮您的職場品牌》原創(chuàng)課程講師
《商務演講與呈現技巧》原創(chuàng)課程講師
《塑造高績效團隊》原創(chuàng)課程授課講師
《杜拉拉—職場提升秘笈》原創(chuàng)課程講師
《TTT內訓師培訓技能提升》原創(chuàng)課程講師
服務客戶:
金融行業(yè):(以下信息每月遞增中)

中國銀行:廣東、湖南、湖北、福建(9梯次) 中國農業(yè)銀行:惠州、廣州、山東、遼寧(10梯次)
建設銀行:廣東、成都、黑龍江(4梯次)
中國工商銀行:廣東、湖南、山西(4梯次)
招商銀行(深圳)總行(2梯次)
中國農合行(信用社):湖南、廣東(2梯次)
中國郵政儲蓄銀行:廣西、云南(6梯次)
中國光大廣東分行(2梯次)
廣東廣發(fā)銀行:廣州、深圳、佛山(3梯次)
中國平安銀行:深圳、惠州、珠海(3梯次)
上海浦發(fā)銀行:(1梯次)
光大證券:(1梯次)
中國銀行廣東培訓中心:(5梯次)
中山證券:(2梯次)
國信證券(廣州)有限公司:(2梯次)
太平洋人壽:(2梯次)
北京銀行:(1梯次)
廣東中信銀行:(4梯次)

電信IT行業(yè):(以下信息每月遞增中)

中國移動集團有限公司及各地 湖南、重慶、廣東、遼寧、山西等分公司(6梯次)
中國電信集團有限公司及各地 廣東、江西、湖北、上海、山東等分公司(8梯次)
中國聯通集團有限公司及各地 上海、昆明、南京、廣州、深圳、武漢分公司(11梯次)
中國移動設計研究院 西安、廣州、哈爾濱等分公司(4梯次)
中國電信設計研究院(工信部) 深圳、北京公司(3梯次)
騰訊網絡有限公司 深圳、廣州(5梯次)
搜狐網絡有限公司 廣州、深圳、北京(3梯次)
阿里巴巴網絡有限公司 廣州、南京、深圳、上海、合肥(6梯次)
迅雷網絡有限公司 深圳(1梯次)
深圳中興通訊集團 湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東(13梯次)
華為集團 廣東、廣西、天津、黑龍江(4梯次)
北大青鳥IT培訓集團 北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州(9梯次)
北京方正IT集團 北京、深圳(3梯次)
朗訊(中國)科技通訊有限公司 廣東(2梯次)
上海貝爾科技有限公司 上海、南京、杭州、北京、青島(6梯次)
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