《情緒及壓力管理課程》課程大綱
背景介紹：
◎ 你是否兢兢業(yè)業(yè)卻總不能升職，是忍氣吞聲還是據(jù)理力爭(zhēng)或者干脆炒老板魷魚？
◎ 一時(shí)沖動(dòng)和愛人吵架，你能不能先冷靜下來，還是各不相讓致以感情破裂？
◎ 你苦口婆心，可孩子就是不聽話，你能否保持心平氣和，還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？
◎ 瑣碎的小事卻可以使你勃然大怒、突然驚慌失措，或者被憤怒、焦慮及其他莫名恐懼等情緒爆發(fā)徹底擊垮。此時(shí)的你想自我保護(hù)？覺得陷入圈套？可能覺得困惑不解？不知道如何幫助自己，苦苦掙扎在困境中？
社會(huì)現(xiàn)實(shí)，在生命中遇見的害怕、憤怒、悲傷、疲倦、沮喪、驕傲、自大等等負(fù)面情緒和壓力讓你勞苦失落。
壓力是什么，對(duì)健康和幸福有什么影響，為什么要進(jìn)行情緒及壓力的管理？施怡彤導(dǎo)師通過多年的潛心研究，結(jié)出了一套行之有效的情緒及壓力管理法則，幫你理清目前有關(guān)壓力的各種理論，教會(huì)你如何在面對(duì)眼淚，驚恐、憤怒或冷漠時(shí)保持良好的情緒，幫你認(rèn)清自己和他人最細(xì)微的情緒表現(xiàn)，幫助我們控制情緒與掌控自己，獲取反映生活的真實(shí)鏡子。
情緒及壓力管理課程，引導(dǎo)你在事業(yè)、人際、家庭、健康和尋找個(gè)人的理想追求找到一個(gè)黃金平衡點(diǎn)，樹立正確的壓力觀念，讓你自信而樂觀地面對(duì)世界，改變以往不良的生活習(xí)慣和工作方式，變壓力為動(dòng)力，輕松使你走向輕松、樂觀、健康的理想生活，最終達(dá)到理想的終點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)真正成功的自我管理與生活管理。

課程設(shè)置：
第一部分：理論篇——揭示人類情緒及壓力的真相
一、壓力為何物，為何有人歡喜有人愁？化繁為簡(jiǎn)，讓您全面看清壓力
1、透徹講解：由淺入深分析現(xiàn)代人對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)、尋找壓力產(chǎn)生的根源、表現(xiàn)形式，重新審視壓力，明確提出壓力對(duì)身心健康的正反影響，讓您洞察壓力，掌握自如主導(dǎo)壓力的能力；
2、知己知彼：分析在工作氛圍、生活環(huán)境、人際交往當(dāng)中，各年齡階段男、女性，不同性格、職業(yè)的朋友們?cè)诿媾R壓力產(chǎn)生的差異反應(yīng)；教會(huì)您讀人心術(shù)，讓你百戰(zhàn)百勝。
3、體驗(yàn)互動(dòng)：學(xué)員壓力狀態(tài)測(cè)評(píng)，了解自我壓力情況，改變信念價(jià)值系統(tǒng)，為壓力尋出路，轉(zhuǎn)化本身壓力為成功推動(dòng)力。
二、情緒是什么？有何功能？如何“用情不為情所困”？
1、探討人腦運(yùn)作原理真相：識(shí)別情緒源，體察情緒
2、透視情緒與潛意識(shí)的關(guān)系：情緒冰山原理，高效調(diào)節(jié)自己情緒，正視情緒
3、揭示情緒與信念的關(guān)系：著名的ABC理論，突破限制性信念對(duì)情緒的影響，重塑正面信念
4、情緒與次感官元素的關(guān)系：判斷您是偏向于視覺、聽覺或是觸覺？整合理性思維，全面加強(qiáng)個(gè)人的內(nèi)外次感元
5、情緒的作用：10種正面情緒與負(fù)面情緒的價(jià)值與作用，助你釋放情緒
6、破解人類情緒的真相：著名的叮當(dāng)理論，突破思維限制，創(chuàng)造財(cái)富、健康的法寶

第二部分：體驗(yàn)篇——成為管理情緒的高手
1、樂在成長(zhǎng)——徹底改變自我情緒習(xí)慣的快速工具
深入改寫情緒，讓你煥然一新：焦慮粉刷法、官能轉(zhuǎn)移法、心錨法、改變經(jīng)驗(yàn)元素法、脫困法、音樂電影法、感同深受法、潛能釋放體驗(yàn)法等二十幾種改變自我情緒習(xí)慣的快速工具，讓你重整情緒的高效秘訣。
2、樂在工作——締造和諧關(guān)系的護(hù)航工具
成熟解決方案：助你走向成功：模仿大法、集體直覺意識(shí)的開發(fā)、迪斯尼策略、SCORE、思想層次、后設(shè)模式、感同深受法、沖破框法、心想事成法、身體內(nèi)外環(huán)境感知練習(xí)、身體緊張程度感知訓(xùn)練等成熟并升級(jí)的解決方案讓你能圓滿地、有方向地、處理人生的各項(xiàng)挑戰(zhàn)及達(dá)成理想目標(biāo)。

第三部分：整合篇——高效健康的情緒習(xí)慣的養(yǎng)成
1、各有所長(zhǎng)
不同性格人的情緒習(xí)慣利弊分析：讓你知道如何去思考別人的思考空間，讓你掌握情緒的奧秘。
人際關(guān)系由你來掌控：在課程中掌握的對(duì)話技巧能有效提升你的溝通、談判、說服能力、使你擁有圓融的人際關(guān)系。
2、活出精彩
提升情緒智商：訓(xùn)練你的腦及潛意識(shí)，你就將會(huì)發(fā)現(xiàn)有一種嶄新的提升和滋養(yǎng)的平衡情緒發(fā)生在自己的身上，讓你活出完滿人生，領(lǐng)悟生命的意義
定立發(fā)展路向：創(chuàng)造適合自己豐盛人生的思考模式，確立本身的發(fā)展路向，開發(fā)你所要的理想生活
獲得更多的財(cái)富：吸引成功和財(cái)富的情緒“關(guān)鍵程序”，都是你達(dá)到財(cái)富自由和心靈自由的關(guān)鍵

《情緒及壓力管理課程》課程目的
1、成功情緒的金鑰匙：深入分析壓力來源，正面認(rèn)識(shí)情緒壓力管理對(duì)事業(yè)、財(cái)富、健康的重要性，成功人士情緒管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)助您高效掌握調(diào)節(jié)適合本身情緒的方針策略。
2、知“情”識(shí)趣，能進(jìn)能退：找到衡量情緒管理的平衡點(diǎn)，增強(qiáng)正面情緒，健康地處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來心理問題的不良信念。國(guó)外實(shí)效的放松方法，讓您自如放松自我，掌握自己及他人情緒與壓力的能力，樂在工作，奮于生活，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。
3、掌控解決問題的工具：整合西方在心理治療界，醫(yī)學(xué)界，及NLP界中最佳的技術(shù)和理論，將各派精英轉(zhuǎn)化成最高效率的工具，令您可以更快掌握解決技巧，贏得卓越的人際網(wǎng)絡(luò)，獲得高效的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，創(chuàng)造豐盛的財(cái)富資源，更能突破無限的自我潛能。
4、終生受益策略：高效健康的工作和生活習(xí)慣養(yǎng)成， 讓你持續(xù)進(jìn)步，百戰(zhàn)百勝，課程后，仍能與導(dǎo)師面對(duì)面的約見，幫您解決無時(shí)無刻在工作和生活上出現(xiàn)的問題，這絕非能夠在其他課程中找得到的。報(bào)讀課程的個(gè)人學(xué)員及企業(yè)商戶，可享受全然公司主辦多項(xiàng)精品主題講座、專題活動(dòng)等擴(kuò)展服務(wù)。至上的關(guān)懷，受益增值策略，讓你享受全然的用心。

《情緒及壓力管理課程》適合對(duì)象
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、公司團(tuán)隊(duì)、人力資源、業(yè)務(wù)銷售、外交公關(guān)、家庭治療師、社會(huì)工作者、專業(yè)教練、企業(yè)顧問、培訓(xùn)師、教育工作者、為人父母等深受情緒與壓力困擾及渴望戰(zhàn)勝壓力，獲得進(jìn)步的社會(huì)各界人士
課程時(shí)間：2天或1天

《情緒及壓力管理課程》所屬分類
特色課程

《情緒及壓力管理課程》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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