《壓力與情緒管理》課程大綱
一總綱領(lǐng)和九條假設(shè)
互動(dòng)分享：黃金搭檔
游戲：颶風(fēng)與太陽(yáng)
開場(chǎng)游戲：伙伴
四大基本情緒及其作用
喜悅(成長(zhǎng),進(jìn)步)
憤怒(保護(hù),守衛(wèi))
悲傷(結(jié)束,釋放)
恐懼(躲避,逃命)
如何使用不同的情緒？如何調(diào)控情緒
自我激勵(lì)的三種方法
1）觀念思想
2）有聲語(yǔ)言
3）無(wú)聲的肢體語(yǔ)言
二十種工作品格的形成
雙因果法則
游戲：障礙與力量
心態(tài)的基本元素——心念。
如何訓(xùn)練心念
訓(xùn)練心念的六字訣
寧?kù)o致遠(yuǎn)的心靈狀態(tài)

二 工作氛圍工作狀態(tài)激勵(lì)

工作和生活中的十種善的行為
1）分享 2）同情 3）正知正解
4）真實(shí)語(yǔ) 5）莊重語(yǔ) 6）柔軟語(yǔ)贊嘆祝福語(yǔ)
7）合和語(yǔ) 8）護(hù)生惜物 10）隨喜樂助
10）守夫婦之道,守中道

信念如何形成的？
1） 重大事件環(huán)境
2） 不斷重復(fù)
游戲：信念雕塑

對(duì)挫折和壓力的五種態(tài)度
1）一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)
2）一次了解自己和了解別人的機(jī)會(huì)
3）一次能力的提升和技巧的完善
4）一次增強(qiáng)意志力和發(fā)展?jié)撃艿木毩?xí)
5）一個(gè)必須堅(jiān)持才會(huì)贏的游戲
游戲：激情團(tuán)隊(duì)
黃金思維程式

1）找到幫助在哪里？
2）想實(shí)現(xiàn)什么結(jié)果？
3）要停下哪些想法和行為？
4）還有哪些要提升？
5）要采取什么行動(dòng)？
6）立刻開始行動(dòng)！
7 呼吸與情緒:142呼吸法

現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)，互動(dòng)練習(xí)

8 飲食與情緒
三種食物：
1 悅性食物
2 中性食物
3 惰性食物
9 競(jìng)賽互動(dòng)：工作激情
10 現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)：感謝的消息
11 思維游戲：關(guān)系的牌局
12 思考與討論

13 關(guān)系互動(dòng)體驗(yàn)：創(chuàng)造與感動(dòng)
人生的四種創(chuàng)造性關(guān)系

14 尾聲互動(dòng)：舞動(dòng)的圓環(huán)
員工作業(yè)設(shè)計(jì)：結(jié)束的叮囑

《壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程

《壓力與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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