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EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)

添加時間：2012-12-25 修改時間： 2012-12-25 課程編號:100153473

《EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)》課程大綱

序言：一起來做個心理體檢
一、平衡和諧的心理
1、什么是真正的健康
2、健康長壽的秘訣
3、EQ與職業(yè)人生
4、平衡和諧的心理建設(shè)模型
情緒是浪花
壓力是暗流
心態(tài)是根本
二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花
1、正確認(rèn)識情緒
什么是情緒
常見情緒分析
情緒的功能
幾種常見的情緒偏見
2、測測你的情緒自我調(diào)節(jié)能力
3、如何調(diào)節(jié)自我情緒
發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站
呼吸緩和情緒
微笑改變情緒
注意力影響情緒
肢體動作創(chuàng)造情緒
做情緒的主人
4、常見不良情緒及調(diào)節(jié)方法
消沉情緒
憤怒情緒
厭倦情緒
緊張情緒
三、壓力是暗流——調(diào)適壓力，引導(dǎo)暗流
1、認(rèn)識壓力
壓力的心理學(xué)實質(zhì)
客觀認(rèn)識壓力
壓力過大與身心健康
壓力調(diào)試與管理
2、壓力來源及應(yīng)對（壓力測試）
特殊事件
特殊環(huán)境
特殊個性
3、壓力調(diào)適三部曲
緩解
轉(zhuǎn)移
釋放
四、心態(tài)是根本——打造陽光，建設(shè)根本
心態(tài)的力量
陽光心態(tài)一：明確目標(biāo)
目標(biāo)與人生
理想與現(xiàn)實
階梯人生
樹立遠(yuǎn)景，平衡發(fā)展
陽光心態(tài)二：享受過程
人生有多少如果
生命列車
禪心“三無”
生活的真諦
享受過程，活在當(dāng)下
陽光心態(tài)三：開放思維
三種思維方式
心理學(xué)的經(jīng)典結(jié)論
開放思維修煉“三問”
開放思維，難得糊涂
陽光心態(tài)四：正向思維
將改變視為進步的動力（測試）
翻面
向下比較
為小事歡呼
正向思維建設(shè)兩大工具
正向思維，積極樂觀
陽光心態(tài)五：學(xué)會彎曲
“堅韌”才能“不拔”
做好快樂的士兵
良好優(yōu)于優(yōu)秀
學(xué)會彎曲的兩種智慧
學(xué)會彎曲，張弛有度
陽光心態(tài)六：修煉寬容
視角大小論
寬容的力量
學(xué)會寬容的智慧
寬容修煉“三問”
寬容的日常修煉
五、總結(jié)與練習(xí)
天堂地獄由心造
小組練習(xí)
團體練習(xí)
送你一碗心靈雞湯

《EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)》適合對象

通用，各級各類職業(yè)人士

《EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)》所屬分類

人力資源

《EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)》所屬專題

陽光心態(tài)、壓力與情緒管理、

《EQ之道——情緒壓力與陽光心態(tài)》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢

1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點，對授課方案進行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法，從顧問的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程，解決實際問題，實現(xiàn)高度針對性和實用性

6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解，制定切合實際的培訓(xùn)計劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值，我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進行培訓(xùn)效果的評估，并實時跟進培訓(xùn)改進

授課培訓(xùn)師楊端祥老師簡介

楊端祥

8090后成長教練“田先”老師之核心版權(quán)課程“8090后職業(yè)化成長與管理系列”首席授權(quán)講師，課程開發(fā)合伙人；
12年一線營銷實戰(zhàn)及管理經(jīng)驗，大學(xué)畢業(yè)由技術(shù)轉(zhuǎn)型業(yè)務(wù)，1年內(nèi)從基層業(yè)務(wù)做到銷售部經(jīng)理、從站柜臺促銷到拿下過百萬項目，2年內(nèi)從銷售高手到公司副總，1年內(nèi)將團隊打造成集團銷售冠軍團隊；
先后就職國內(nèi)某知名上市軟件集團公司業(yè)務(wù)員、銷售經(jīng)理、市場部經(jīng)理、副總經(jīng)理，國內(nèi)某知名通信集團北京公司總經(jīng)理、華北大區(qū)經(jīng)理，同時常年兼任多家企業(yè)內(nèi)部首席銷售導(dǎo)師
橫跨教育學(xué)、心理學(xué)、市場營銷學(xué)多個專業(yè)，崇尚“從戰(zhàn)爭中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭”，對銷售、電話銷售、大客戶銷售、會議營銷、銷售團隊建設(shè)和管理、服務(wù)營銷與客戶關(guān)系管理客戶等有著系統(tǒng)和深刻的理解和體會，進而自成一派，有著鮮明的個人風(fēng)格與實戰(zhàn)特性。
培訓(xùn)風(fēng)格
楊老師推崇“務(wù)實與嚴(yán)謹(jǐn)、激情與幽默”的授課風(fēng)格，其理論功底深厚，實戰(zhàn)經(jīng)驗豐富，觀點新穎睿智，語言風(fēng)趣幽默；分析問題一針見血，解決問題高瞻遠(yuǎn)矚，輔導(dǎo)實施注重實效；
在培訓(xùn)中通過提問、探詢、配合案例教學(xué)、小組討論、行動學(xué)習(xí)和實戰(zhàn)演練等參與性、互動性非常強的方式，積極引導(dǎo)學(xué)員全身心投入緊張的思考與感受；
其高度實戰(zhàn)的培訓(xùn)內(nèi)容、生動流暢、妙趣橫生而又穿透力極強的授課風(fēng)格，深受學(xué)員的歡迎。

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

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