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構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊
添加時間:2014-04-24      修改時間: 2014-04-24      課程編號:100163013
《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》課程大綱
第一單元 認(rèn)識壓力
1、個案分享:小白的困惑
   2、讓我們認(rèn)識壓力(課堂練習(xí):Handout #1)
   3、壓力適當(dāng)論(Anderson,1987)
   4、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎?
   5、壓力一個全球性的問題
   6、2010職場人壓力狀況調(diào)查
   7、你想了解自己的壓力水平嗎?(課堂練習(xí):Handout #2)


第二單元 不良壓力的危害

   1、不良壓力對個體的影響
   2、不良壓力導(dǎo)致的生理障礙
   3、遠(yuǎn)離“過勞死”(課堂練習(xí):Handout #3)
   4、不良壓力導(dǎo)致的心理障礙
   5、心理健康測評(課堂練習(xí):Handout #4)
   6、常見的身心疾病
   7、不良壓力對家庭的影響
   8、不良壓力對工作的影響
   9、謹(jǐn)防“職業(yè)倦怠”和“心理枯竭”(課堂練習(xí):Handout #5)


第三單元 壓力的來源

1、我的壓力圈(課堂練習(xí):Handout #6)
   2、生活因素帶來的壓力
   3、工作因素帶來的壓力
   4、其他因素帶來的壓力


第四單元 壓力的應(yīng)對

1、如何有效減壓?
   2、三種常見的壓力應(yīng)對方式
   3、易致病的應(yīng)對模式
   4、如何提高壓力應(yīng)對水平?
   5、提高壓力應(yīng)對水平的三大因素
   6、走出壓力的誤區(qū)(課堂練習(xí):Handout #7)
   7、壓力緩解之道——高效壓力管理方式(課堂練習(xí):Handout #8)


第五單元 對自己的身體健康負(fù)責(zé)

   1、小組互動話題
   2、健康新解
   3、衡量健康的十項標(biāo)準(zhǔn)
   4、易被身體忽略的10個不健康信號
   5、評估你的健康習(xí)慣(課堂練習(xí):Handout #9)
   6、照顧好你自己——為你的身體負(fù)責(zé)
   7、遠(yuǎn)離不健康的生活方式,避免過早死亡
   8、導(dǎo)致人類死亡的前10大原因
   9、遠(yuǎn)離肥胖——人類的隱形殺手
   10、成功戒掉您的煙癮——戒煙小竅門
   11、您是否飲酒過度?
   12、達(dá)到個人最佳健康狀態(tài)的10步


第六單元 關(guān)注您的心理健康

1、小組互動話題
   2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
   3、高幸福感人的共同特征
   4、評估你的心理健康
   5、構(gòu)筑心靈防火墻——培育積極情緒
   6、培養(yǎng)積極情緒的心理學(xué)方法


第七單元 社會支持為我們保駕護(hù)航

1、人生護(hù)航艦
   2、我的家庭地圖——兩性篇、親子篇、兒女篇
   3、我的社會支持系統(tǒng)(課堂練習(xí):Handout #10)
   4、幸福人生的建議
5、故事分享:善待我們的身、心、靈!

《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》課程目的
2 釋放不良壓力,妙用積極壓力,煥發(fā)工作激情、提升職場績效;
2 辨別壓力源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生;
2 掌握科學(xué)、全面的壓力管理策略,學(xué)會各種行之有效的放松方法;
2 增強正面情緒,促進(jìn)身心健康,全面提升壓力應(yīng)對水平;
2 開心工作,贏在職場;快樂生活,享受人生。

《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》適合對象
政府機關(guān)、企事業(yè)單位各級管理者、長期壓力較大的精英人士

《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》所屬分類
人力資源

《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》所屬專題
壓力與情緒管理、女性養(yǎng)生培訓(xùn)、養(yǎng)生培訓(xùn)養(yǎng)生智慧、
《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師陳璽竹老師簡介
陳璽竹
陳璽竹
心理資本,是最新的學(xué)術(shù)概念,也是對古老資源的再認(rèn)知。健康的組織建設(shè)和有效的人力開發(fā),都離不開心理資本的提升和積累。從物質(zhì)資本、貨幣資本時代到人力資本、社會資本時代,今天,組織的有效管理需要向一種全新的范式轉(zhuǎn)移,在這種新范式中,企業(yè)卓越和持續(xù)的競爭優(yōu)勢不能再建立在傳統(tǒng)的或是稀缺的資源基礎(chǔ)之上。心理資本的開發(fā)標(biāo)志著資本新時代的到來,為了通過“人”獲得可持續(xù)發(fā)展的競爭優(yōu)勢,組織必須投資開發(fā)“心理資本”,作為人本開發(fā)與管理之源,其回報值將不可估量。
陳璽竹老師的課程將心理學(xué)和管理學(xué)的理論與實踐相結(jié)合,幫助企業(yè)提升心理資本,打造競爭優(yōu)勢,為組織和個人的發(fā)展另辟蹊徑,為企業(yè)管理與人本開發(fā)指明新方向,既是對管理研究與歷史的嶄新凝練,更具啟迪未來的深刻洞察。
【講師背景】:
ü 應(yīng)用心理學(xué)碩士(主攻研究方向:管理心理學(xué)•社會心理學(xué))
ü 管理心理學(xué)•社會心理學(xué)•組織行為學(xué)高級培訓(xùn)講師
ü 中國企業(yè)教育百強講師團特約講師•TTT認(rèn)證培訓(xùn)師
ü 資深管理咨詢顧問•企業(yè)EAP咨詢師•人力資源管理顧問
ü 國家注冊心理咨詢師•人才測評師•職業(yè)發(fā)展顧問
ü 上海心理行為科學(xué)研究委員會理事•婚姻家庭治療師
ü 《人力資本》•《心理》•《培訓(xùn)》等媒體特約撰稿人

兼具心理學(xué)、管理學(xué)、社會學(xué)及組織行為學(xué)等多學(xué)科理論功底,以人本主義心理學(xué)和社會心理學(xué)為理論基礎(chǔ),以積極心理學(xué)和心理資本為研究方向,以心理測量與人才測評為技術(shù)支撐,落腳于管理學(xué)、組織行為學(xué),專注于從事經(jīng)濟與管理心理學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)力與組織行為學(xué)、人際關(guān)系與交互作用方面的教學(xué)、研究工作,致力于傳播人本主義心理學(xué)在企業(yè)管理實踐中的運用。
國內(nèi)較早從事管理心理學(xué)、角色理論研究、心理資本研究、群體心理與人際互動研究,曾先后任職于大學(xué)及知名大型集團企業(yè),一直從事于企業(yè)經(jīng)營管理與人力資源開發(fā)工作,具有超過八年的大型集團企業(yè)的管理實踐經(jīng)驗。在企業(yè)的經(jīng)營管理實踐經(jīng)驗,使她能有機的將管理學(xué)、心理學(xué)原理、方法、技術(shù)與企業(yè)管理實務(wù)相結(jié)合,開發(fā)出系統(tǒng)性、實用性、操作性強的培訓(xùn)課程,并配以大量的管理實例,幫助學(xué)員理解、吸收和轉(zhuǎn)化,充分滿足受訓(xùn)企業(yè)及學(xué)員的個性化培訓(xùn)需求。
深厚的心理學(xué)專業(yè)背景,使她能有效的把心理學(xué)理論和技術(shù)應(yīng)用于課程講授中,注重激發(fā)學(xué)員的內(nèi)在動機,引領(lǐng)學(xué)員開啟自我觀照、自我覺察、自我認(rèn)知的能力,注重與學(xué)員潛意識的溝通,用自身極強的親和力、感染力帶動學(xué)員的參與性和互動性,授課風(fēng)格清新自然,娓娓道來,樸素而深刻,尤其擅于用簡單、樸素的方式詮釋深刻的管理思想和人性智慧。

【部分發(fā)表文章】:
《論人性假設(shè)與管理》、《給管理者的情感管理建議》、《領(lǐng)導(dǎo)者:請關(guān)注你的追隨者》、《新型領(lǐng)導(dǎo)要懂心理學(xué)》、《領(lǐng)導(dǎo)行為與意識》、《激勵員工從了解他們開始》、《談士氣》、《心理咨詢技術(shù)在管理中的應(yīng)用》、《管理是一門微妙的人文藝術(shù)》、《你的控制點在哪里?》、《客戶滿意度的真相》、《幸福就在此時此地》、《以愛為名》、《在愛中修行》。
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