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國學(xué)養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧
添加時間:2014-12-26      修改時間: 2014-12-26      課程編號:100173123
《國學(xué)養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧》課程大綱
第一階段:五季養(yǎng)生—飲食—情志—微運(yùn)動-睡眠
第一講:春季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多甘少酸
1.說文解字-“春”字的養(yǎng)生奧秘
2.春季養(yǎng)生總則?和肝臟的關(guān)系?
3.五種適合春季的膳食
4.舌診查“肝”
5.教你學(xué)會吃晚飯
二、情緒
1.春季,多立志,多做事。
三、微運(yùn)動
1.春季,廣步于庭
2.互動-五行手指功,預(yù)防鼠標(biāo)手
四、睡眠
1.春季,早睡早起
第二講:夏季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多吃苦
1.說文解字-“夏”字的養(yǎng)生奧秘,古人夏季習(xí)俗
2.夏季養(yǎng)生總則?和心臟的關(guān)系?
3.五種適合夏季的膳食
4.教你學(xué)會吃晚飯
二、情緒
1.夏季,絕不是憋怒的季節(jié)。
三、微運(yùn)動
1.夏季,無厭于日
2.腹式呼吸
四、睡眠
1.夏季,晚睡早起
子午覺、
第三講:長夏養(yǎng)生
一、飲食--飲食多甘多淡
1.長夏養(yǎng)生總則?和脾臟的關(guān)系?
2.五種適合長夏的膳食
3.教你學(xué)會吃晚飯
二、睡眠
1.長夏,可以適當(dāng)睡晚
三、微運(yùn)動
1.排三窩
第四講:秋季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多食寒涼
1.說文解字-“秋”字的養(yǎng)生奧秘
2.秋季養(yǎng)生總則?和肺臟的關(guān)系?
3.五種適合秋季的膳食
4.教你學(xué)會吃晚飯
二、情緒
1.該收心的時候不收心,會活在恐懼中
三、微運(yùn)動
1.舒展拉伸身體,預(yù)防身體僵硬
2.按摩鼻翼,預(yù)防過敏性鼻炎
四、睡眠
早睡早起
第五講:冬季養(yǎng)生
一、飲食--飲食多咸味
1.說文解字-“冬”字的養(yǎng)生奧秘
2.冬季養(yǎng)生總則?和腎臟的關(guān)系?
3.五種適合冬季的膳食
4.教你學(xué)會吃晚飯
二、情緒
1.把回憶和計(jì)劃都要藏起來貓冬
三、微運(yùn)動
1.冬季—促進(jìn)氣血運(yùn)行,特別是清陽頭部、
四、睡眠
晚睡晚起
互動---四維頸椎對抗法,舒緩肩井養(yǎng)生操

第二階段:消化養(yǎng)生智慧
第一講:消化不良本質(zhì)
1.不(調(diào))合、脾胃不合
2.氣血不合
3.表里不合
要健康,必修消化好!
第二講:解析當(dāng)?shù)氐娘嬍程厣,找出核心的養(yǎng)護(hù)臟器
1.五色歸五臟的食療養(yǎng)生—藥食同源(名貴藥材)
2.春天,此為發(fā)陳,肝(將軍)的功能
主管--情緒,消化,生殖,皮膚(斑)
3.夏天,此為蕃秀,心(君主)的功能
主管—血脈,(心腦血管)
五臟功能 、長夏,脾(倉廩)最受困
主管---消化吸收,氣血生成,輸布
4.秋,肺(相輔)的功能
主管—呼吸,衛(wèi)氣(抵抗力)
5.冬,腎(作強(qiáng))的功能
主管—生殖,元陰元陽
飲食有度—如何消食
第三講:把五色食物與當(dāng)?shù)毓逃械娘嬍辰Y(jié)構(gòu)相融合
1.綠色食物的功效特點(diǎn),推薦5種食物,3種藥材
2.紅色食物的功效特點(diǎn),推薦5種食物,3種藥材
3.黃色食物的功效特點(diǎn),推薦5種食物,3種藥材
4.白色食物的功效特點(diǎn),推薦5種食物,3種藥材
5.黑色食物的功效特點(diǎn),推薦5種食物,3種藥材
第四講:常見有關(guān)“五色”食療的解答
1.高血壓
2.咽痛,有痰
3.胃痛
4.風(fēng)濕骨痛
5.生殖(乳房脹痛,包快;男性生殖)
6.便秘
點(diǎn)穴養(yǎng)生(互動)

第三階段:性命養(yǎng)生智慧
第一講:從甲骨文中,體會“性”和“命”的養(yǎng)生智慧
說文解字:“性”“命”字的養(yǎng)生奧秘

第二講:診斷個人體質(zhì)
常見9種體質(zhì)
第三講:制定五季節(jié)養(yǎng)生營養(yǎng)膳食
第四講:養(yǎng)生藥酒
第五講:經(jīng)絡(luò)——?dú)庋{(diào)節(jié)系統(tǒng)
1.艾灸
2.拔罐,
3.砭石
第六講:金湯藥浴五行池
1.按照五行與五臟的對應(yīng)關(guān)系和相生關(guān)系配以靜心池、健脾池、潤肺池、益腎池、柔肝池
2.游學(xué)養(yǎng)生(抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng)》,音樂養(yǎng)生,聞香,品

《國學(xué)養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧》所屬分類
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我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
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2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對授課方案進(jìn)行調(diào)整
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靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評估,并實(shí)時跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師韋娜老師簡介
韋娜
韋娜
中醫(yī)健康養(yǎng)生專家
高級營養(yǎng)師
陜西中醫(yī)學(xué)院在職中醫(yī)講師
陜西網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺長期合作養(yǎng)生專家
陜西廣播電臺《有醫(yī)說一》客座養(yǎng)生專家
陜西人民廣播電臺FM101.1·《西安亂彈》主持人
《長安大講堂—漢方養(yǎng)生》節(jié)目客座養(yǎng)生專家
西安養(yǎng)生文化基地--樓觀,照金養(yǎng)生項(xiàng)目設(shè)計(jì)總監(jiān)
西安交大博士導(dǎo)師養(yǎng)生班、西安外國語大學(xué)、西安體育學(xué)院、陜西科技大學(xué)、西北農(nóng)林大學(xué)、西安醫(yī)學(xué)院、西安市黨校、西安爾雅女子學(xué)院等多所院校養(yǎng)生、營養(yǎng)講師。
中國最受歡迎美女養(yǎng)生專家,網(wǎng)絡(luò)熱銷光盤《好習(xí)慣締造健康一生》的作者和主講。
《健康由己》作者---根據(jù)五季變化,覆蓋不同人群,采用多種實(shí)用方法的健康養(yǎng)生書籍。

韋娜老師出生于中醫(yī)世家,母親深諳中醫(yī)、蒙醫(yī),并在90年代入選《中國專家名人詞典》。自幼耳渲目染,不但培養(yǎng)了對中醫(yī)的酷愛與癡迷,自身也養(yǎng)成了健康養(yǎng)生的好習(xí)慣,她的外表與內(nèi)在印證了《好習(xí)慣締造健康一生》的事實(shí)。
韋老師在陜西中醫(yī)學(xué)院中西醫(yī)結(jié)合系專業(yè)學(xué)習(xí)期間,已開始發(fā)表論文多篇。分別發(fā)表于《中華中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華醫(yī)師》、《上海中醫(yī)藥大學(xué)》等權(quán)威媒體。
韋老師畢業(yè)后便留在母校擔(dān)任中醫(yī)專業(yè)課程講師,主要擔(dān)任課程《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《中藥學(xué)》、《婦科學(xué)》等中醫(yī)專業(yè)課程。在校期間參加學(xué)校學(xué)生評選最受歡迎的講師,連續(xù)2次前三甲,并在此期間參與編輯《中醫(yī)美容學(xué)》等多種學(xué)科教材。
韋老師一直不斷汲取和推廣中醫(yī)養(yǎng)生文化,2006開始了養(yǎng)生講師之路。2006-2009年多次被邀請參加全國權(quán)威座談會,2009年被邀請到北京參加中華各界行業(yè)杰出人物五一座談會,2010年被陜西中老年養(yǎng)生協(xié)會特聘中醫(yī)養(yǎng)生講師,2011年被聘為陜西網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺客座養(yǎng)生專家,2012年錄制并發(fā)行了一套養(yǎng)生健康的光盤《好習(xí)慣締造健康一生》。2013年出版養(yǎng)生書籍《健康由己》。116254、85.1、1、30、20……這不是摩爾斯密電碼,而是《好習(xí)慣締造健康一生》系列教程所擁有的健康密碼:116254個人已經(jīng)購買;85.1%的人通過學(xué)習(xí),可以初步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式;掌握好的生活習(xí)慣,每天1小時,只需30天,將使學(xué)員至少多活20年。
近四年來,韋老師一直在西安廣播電臺做著公益的養(yǎng)生知識傳播。在韋老師的眼里,養(yǎng)生是年輕的、時尚的。即使隨著時間的流逝,她絕對不會“老“,而是很優(yōu)雅。她覺得,養(yǎng)生就跟生活一樣,你賦予它自己的態(tài)度,養(yǎng)成好習(xí)慣,比臨時抱佛腳要更加的受用。當(dāng)然,在她看來,養(yǎng)生絕對不是”活受罪“,只要你按照五季的規(guī)律,偶爾的飲食放縱,或者親朋好友來了,湊膝長談過了睡覺的點(diǎn),她都會默認(rèn)為性情使然,當(dāng)你把這種好的習(xí)慣形成后,你會很自然的收獲到“好的”果實(shí)。

課程方向:
第一大類 ---根據(jù)季節(jié)、節(jié)氣、體質(zhì)、臟腑、節(jié)律、膳食、營養(yǎng)、生活習(xí)慣、睡眠、微運(yùn)動等大方面與養(yǎng)生的結(jié)合
課程內(nèi)容:季節(jié)不是傳統(tǒng)的四季,是五季;體質(zhì)不單單是常見的七種體質(zhì),是混合體質(zhì);藥湯藥粥可以根據(jù)二十四節(jié)氣結(jié)合;其中中藥是以故事的講訴方式進(jìn)行;運(yùn)動不僅僅是大的運(yùn)動,更多的適合辦公職場等微運(yùn)動及臟腑運(yùn)動。
涉及課程:《五季養(yǎng)生》、《五色歸五臟的膳食養(yǎng)生》、《混合體質(zhì)養(yǎng)生》、《二十四節(jié)氣藥膳養(yǎng)生》、《生活習(xí)慣養(yǎng)生》
課程要求:根據(jù)地域,人群,職業(yè)等的不同,課程需要微調(diào),更個性化。
第二大類---以女性為主的養(yǎng)生系列課程
課程內(nèi)容:備孕,孕中,產(chǎn)后調(diào)理營養(yǎng)(2009年在《中華醫(yī)師》發(fā)表相關(guān)論文;女子節(jié)律養(yǎng)生——告訴女性在不同階段如何去養(yǎng),不同階段的美是不一樣的。
涉及課程:《女七男八節(jié)律養(yǎng)生》、《女人一生的必修課》、《花茶養(yǎng)生》
第三大類---通過身體的微小地方或感覺結(jié)合與臟腑之間的關(guān)系,到達(dá)老百姓能看的到得養(yǎng)生方法。
課程內(nèi)容:與自然親近,游學(xué)養(yǎng)生;五官,五味,五色,五季,五種常見不舒服的感覺,頭發(fā),汗等方法讓我們洞察我們的健康,大家都能學(xué)會如何查病,去養(yǎng)。
涉及課程:《與“五”有關(guān)的養(yǎng)生》、《人體“微”養(yǎng)生》

主講課程:
《從頭到腳的養(yǎng)生之道—告別“職業(yè)亞健康”》、《國學(xué)養(yǎng)生與性命養(yǎng)生智慧》、《女人一生的必修課》、《上古天真---幸福安康(針對退休人士)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)女七男八節(jié)律養(yǎng)生法》、《遠(yuǎn)離辦公室亞健康,提高工作效率》

授課風(fēng)格:
韋娜老師能將復(fù)雜的中醫(yī)養(yǎng)生、治療簡單化,教給學(xué)員簡單實(shí)用、容易操作的養(yǎng)生技巧和方法,授課內(nèi)容所講即所用,所講即能用;通俗而不失高雅,易懂而不失深度。

部分服務(wù)客戶:
西安交通大學(xué)、西安外國語大學(xué)、西安體育學(xué)院、陜西科技大學(xué)、西北農(nóng)林大學(xué)、西安醫(yī)學(xué)院、西安爾雅女子學(xué)院、陜西中醫(yī)學(xué)院、西安市黨政服務(wù)中心、陜西網(wǎng)絡(luò)廣播電視臺、西安中老年養(yǎng)生協(xié)會、中國銀行西安南二環(huán)支行、西安銀行高新路支行、西安銀行含光路支行、農(nóng)業(yè)銀行西安經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)支行、李善堂健康養(yǎng)生館、麗影美容養(yǎng)生、瀾文艾灸養(yǎng)生中心、本善養(yǎng)生保健中心、善靜堂養(yǎng)生調(diào)理中心、蔡菁養(yǎng)生館……
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