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情緒與壓力管理 下載課程WORD文檔
添加時(shí)間:2019-12-06      修改時(shí)間: 2019-12-06      課程編號:100288619
《情緒與壓力管理》課程詳情
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課程特色
1、通過心理學(xué)原理講解、案例分析、小組演練、團(tuán)體輔導(dǎo)的等授課方式,提升學(xué)員的互動性和參與性,讓學(xué)員在大量的練習(xí)中掌握情緒管理的方法和工具;
2、將薩提亞、NLP等后現(xiàn)代心理技術(shù)應(yīng)用于課堂上,讓學(xué)員現(xiàn)場體驗(yàn)薩提亞、NLP的實(shí)用性,在體驗(yàn)中感知與成長,掌握情緒減壓的技巧;
3、課程切合學(xué)員實(shí)際工作,內(nèi)容實(shí)用實(shí)效,學(xué)員學(xué)完可馬上使用。


第一部分 情緒壓力“你是誰”
1、情緒與壓力來自哪里?
2、情緒與壓力由誰掌控?
3、如何正確看待“情緒?
4、三體腦與腦神經(jīng)機(jī)理
繪畫:我畫我心--測測你當(dāng)下的壓力水平
第二部分 情緒管理“五元力”
1、情緒覺察力
(1) 提升覺察力的方法(內(nèi)聽、內(nèi)視、內(nèi)感)
(2) 情緒感知與身體聯(lián)結(jié)
練習(xí):覺察力感知與提升
冥想:身體掃描與自我關(guān)懷
2、情緒理解力
(1) 情緒應(yīng)對ABC
(2) 負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義
(3) 情緒行為下的冰山--隱藏的秘密
練習(xí):情緒冰山(自我覺察)
3、情緒轉(zhuǎn)化力
(1) 三框轉(zhuǎn)念--定框、換框、破框
(2) 積極信念與人生三件事
(3) 六步走出負(fù)面情緒困擾
練習(xí):意義換框法
雕塑:情緒應(yīng)對中的自我整合
4、情緒擺脫力
(1) 擺脫體內(nèi)負(fù)面情緒的能量心理學(xué)技巧
練習(xí):呼吸放松法、生理平衡法、處理逆向動力法、中線療法
(2) 團(tuán)體輔導(dǎo)情緒處理(減壓輔導(dǎo))
現(xiàn)場團(tuán)輔:逐步抽離與改變經(jīng)驗(yàn)元素
5、情緒擴(kuò)張力
(1) 自信心循環(huán)圈
(2) 能量振頻與源泉
(3) 情緒領(lǐng)導(dǎo)能量穿越(增力輔導(dǎo))
現(xiàn)場團(tuán)輔:三步借力
第三部分 工作生活“兩平衡”
1、工作與生活的平衡與挑戰(zhàn)
2、高效工作的時(shí)間管理技巧
3、力量之源的親密關(guān)系技巧
4、和諧之愛的親子關(guān)系技巧
第四部分 問答與總結(jié)反饋
1、我還有什么疑問?
2、我學(xué)習(xí)到什么?
3、我感受到什么?
4、帶給我怎樣的啟示?
5、我將在工作和生活中如何應(yīng)用?





《情緒與壓力管理》培訓(xùn)受眾
企事業(yè)的各層級人員、技術(shù)骨干等。

《情緒與壓力管理》課程目的
企業(yè)收益:
1、引導(dǎo)員工管理情緒,調(diào)試壓力,減少優(yōu)秀人才流失;
2、激發(fā)員工積極向上的熱情,提升工作效能;
3、幫助企業(yè)打造具有凝聚力與活力的團(tuán)隊(duì)氛圍。
崗位收益:
1、掌握情緒減壓與轉(zhuǎn)化的方法與技巧;
2、學(xué)會運(yùn)用內(nèi)聽、內(nèi)視、內(nèi)感三種方法,提升情緒覺察力;
3、提升情緒轉(zhuǎn)化力,擁有積極信念;
4、掌握擺脫負(fù)面情緒的能量心理學(xué)技巧。


《情緒與壓力管理》所屬分類
特色課程

《情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、

《情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡介
任珊
沖突化解實(shí)戰(zhàn)專家、原宗申產(chǎn)業(yè)集團(tuán)HRD 任珊
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
擁有十余年的講師授課與個(gè)案咨詢輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。曾在宗申產(chǎn)業(yè)集團(tuán)擔(dān)任HRD,負(fù)責(zé)籌建宗申企業(yè)大學(xué)。擅長將薩提亞、NLP等后現(xiàn)代心理技術(shù)應(yīng)用于組織實(shí)踐中,專注于情緒管理、沖突化解、客群關(guān)系改善等團(tuán)隊(duì)激活培訓(xùn)輔導(dǎo)。培訓(xùn)輔導(dǎo)人次10000+人,個(gè)案咨詢輔導(dǎo)1000+小時(shí)。
專業(yè)背景
國家二級心理咨詢師;
國際NLP執(zhí)行師;
薩提亞家庭治療模式咨詢師;
RTC/PDP/DiSC性格分析師。
授課特點(diǎn)
簡潔明快、幽默風(fēng)趣、教練式啟發(fā)引導(dǎo)、體驗(yàn)式互動、高效務(wù)實(shí),引導(dǎo)和控場能力強(qiáng),極富感染力,獲得客戶極高的認(rèn)可。
主講課程
情緒與壓力管理 、自我領(lǐng)導(dǎo)力之通情達(dá)“力”~NLP壓力與情緒自我領(lǐng)導(dǎo)力、情景領(lǐng)導(dǎo)力之化險(xiǎn)為“一”~化解沖突風(fēng)險(xiǎn)的一致性溝通等。
服務(wù)客戶
可口可樂、京東方、建設(shè)銀行、中鐵集團(tuán)、長安汽車、金科地產(chǎn)……
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