《如何平衡有效地工作與生活》課程大綱
一：壓力與情緒的根源
學員自測：你的情緒正常嗎？
什么是壓力？
壓力給人帶來的正負面影響
人身處壓力之下的自然反應
什么是感同身受？
面對此情此景，該擁有怎樣的情緒？
情緒從來不是問題和麻煩
情緒是需要控制的嗎？
處理情緒問題的誤區(qū)分析
管理情緒的有效手段

二：處理壓力與自我管理
心態(tài)變，行為變，結果變
放棄完美主義
學會對自己寬容
學會自我放松
尋找心靈凈地
井井有條是緩解壓力的有效手段
分清實務的輕重緩急
細節(jié)的適當控制
自我實現(xiàn)與超越自我
減少不必要的壓力
尋求適當?shù)膸椭?

三：管理和運用你的情緒
情境模擬：你是如何寬慰好友的？
消除負面情緒給行為造成的影響
多給自己積極地暗示
如何開始陽光的一天？
有效地深呼吸
有效地釋放情緒
強迫轉移注意力
如何從悲傷中解脫出來
運用情緒的妙處
如何判斷對方的情緒狀態(tài)
如何樹立和使用同理心
使用情緒管理和影響他人
以情動人的技巧

《如何平衡有效地工作與生活》課程目的
通過探討情緒的來源，了解自己對人、對事態(tài)度的由來；
通過改變自己的信念、價值觀以及對事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ；
通過學習改變心態(tài)的小技巧，學會運用自己的情緒，從而達到管理自己情緒的目的；
學習管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處。

《如何平衡有效地工作與生活》適合對象
身處壓力與頻繁情緒波動之中，并希望從中解脫的所有人士

《如何平衡有效地工作與生活》所屬分類
人力資源

《如何平衡有效地工作與生活》內(nèi)訓服務流程

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