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如何平衡有效地工作與生活

添加時(shí)間：2011-04-02 修改時(shí)間： 2011-04-02 課程編號(hào):100131649

《如何平衡有效地工作與生活》課程大綱

一：壓力與情緒的根源
學(xué)員自測(cè)：你的情緒正常嗎？
什么是壓力？
壓力給人帶來(lái)的正負(fù)面影響
人身處壓力之下的自然反應(yīng)
什么是感同身受？
面對(duì)此情此景，該擁有怎樣的情緒？
情緒從來(lái)不是問(wèn)題和麻煩
情緒是需要控制的嗎？
處理情緒問(wèn)題的誤區(qū)分析
管理情緒的有效手段

二：處理壓力與自我管理
心態(tài)變，行為變，結(jié)果變
放棄完美主義
學(xué)會(huì)對(duì)自己寬容
學(xué)會(huì)自我放松
尋找心靈凈地
井井有條是緩解壓力的有效手段
分清實(shí)務(wù)的輕重緩急
細(xì)節(jié)的適當(dāng)控制
自我實(shí)現(xiàn)與超越自我
減少不必要的壓力
尋求適當(dāng)?shù)膸椭?

三：管理和運(yùn)用你的情緒
情境模擬：你是如何寬慰好友的？
消除負(fù)面情緒給行為造成的影響
多給自己積極地暗示
如何開始陽(yáng)光的一天？
有效地深呼吸
有效地釋放情緒
強(qiáng)迫轉(zhuǎn)移注意力
如何從悲傷中解脫出來(lái)
運(yùn)用情緒的妙處
如何判斷對(duì)方的情緒狀態(tài)
如何樹立和使用同理心
使用情緒管理和影響他人
以情動(dòng)人的技巧

《如何平衡有效地工作與生活》課程目的

通過(guò)探討情緒的來(lái)源，了解自己對(duì)人、對(duì)事態(tài)度的由來(lái)；
通過(guò)改變自己的信念、價(jià)值觀以及對(duì)事物的看法，從而改善自己的情緒狀態(tài) ；
通過(guò)學(xué)習(xí)改變心態(tài)的小技巧，學(xué)會(huì)運(yùn)用自己的情緒，從而達(dá)到管理自己情緒的目的；
學(xué)習(xí)管理他人情緒的技巧，更好的與客戶、同事、親朋融洽相處。

《如何平衡有效地工作與生活》適合對(duì)象

身處壓力與頻繁情緒波動(dòng)之中，并希望從中解脫的所有人士

《如何平衡有效地工作與生活》所屬分類

人力資源

《如何平衡有效地工作與生活》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程

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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問(wèn)需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)

1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬(wàn)的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇

2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后，我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn)，對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整

3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段

4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法，從顧問(wèn)的角度了解企業(yè)，再以培訓(xùn)顧問(wèn)的角度設(shè)計(jì)課程，解決實(shí)際問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性

6.以點(diǎn)帶面
通過(guò)對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解，制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃，將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來(lái)發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用

7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用，替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率

8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值，我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估，并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)

授課培訓(xùn)師顧楓老師簡(jiǎn)介

顧楓

博士，高級(jí)管理咨詢顧問(wèn)，知名培訓(xùn)師。
曾服務(wù)于全球頂級(jí)管理咨詢公司，具有10余年管理培訓(xùn)與咨詢經(jīng)歷，為多家國(guó)際國(guó)內(nèi)著名企業(yè)提供管理咨詢與培訓(xùn)服務(wù)。顧老師的培訓(xùn)課程擅長(zhǎng)將咨詢工作經(jīng)驗(yàn)中對(duì)企業(yè)的理解和心得融合到培訓(xùn)課程中，使理論知識(shí)、專業(yè)經(jīng)驗(yàn)與培訓(xùn)技巧高度結(jié)合，堅(jiān)持結(jié)合企業(yè)實(shí)際情況進(jìn)行授課，授課案例充分結(jié)合企業(yè)與學(xué)員實(shí)際工作情境，采用“三位一體”與“體驗(yàn)式”相結(jié)合的獨(dú)特教學(xué)方式，力求幫助學(xué)員更有效地接受培訓(xùn)，固化培訓(xùn)效果。形成務(wù)實(shí)、認(rèn)真、系統(tǒng)、實(shí)效的獨(dú)特風(fēng)格，讓學(xué)員和企業(yè)不僅能夠獲得理論上的理解與升華，更能夠分享突破工作困境的喜悅，同時(shí)以其生動(dòng)的授課風(fēng)格獲得學(xué)員們的一致好評(píng)和歡迎！
清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院課程教授；
復(fù)旦大學(xué)醫(yī)院管理系列課程教授；
浙江大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院課程教授；
全球華人講師500強(qiáng)、國(guó)內(nèi)知名培訓(xùn)師；
煙草、醫(yī)療衛(wèi)生及電力能源行業(yè)管理培訓(xùn)專家；
阿里巴巴直播及國(guó)內(nèi)多家知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特約講師；

本課程可以提供內(nèi)訓(xùn)，查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息

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