《陽光心態(tài)與快樂工作》課程大綱
課程精選大綱：
一、 認識流動的生命力——情緒
1） 人格的三個部分：本我、超我、自我
2） 西方的“情緒”VS東方“七情六欲”
練習：自我情緒體驗
3） 情緒的真相
情緒系統(tǒng)的“叮當理論”
練習技巧：情緒敏感度訓練
二、 壓力面面觀
1） 壓力是什么？
情景模擬：壓力下，踢狗效應(yīng)是怎么回事？
2） 常常出現(xiàn)壓力的有哪些？
3） 壓力與思維——突破限制，建立正面情緒認識
情緒ABC 理論
4）壓力與工作的關(guān)系
壓力與工作績效的U型圖分析
著名實驗：睡覺獎勵實驗
解讀《2009年職業(yè)經(jīng)理人壓力報告》
三、必備的八大職業(yè)陽光心態(tài)
1） 八大心態(tài)的力量
2） 陽光心態(tài)與感恩心態(tài)
3） 付出心態(tài)與積極心態(tài)
4） 執(zhí)著心態(tài)與共贏心態(tài)
5) 老板心態(tài)與空杯心態(tài)
四、簡單實用的減壓技巧
1）學會放松：辦公室壓力5段錦
2）學會呼吸：呼吸321法則
3）學會釋放：橡皮筋減壓法
4）學會夢想：給自己夢境日記
5）學會預(yù)測：制作壓力記事表

課程時長：一天（6小時）
課程形式：體驗互動、角色扮演、團隊游戲、小組練習

《陽光心態(tài)與快樂工作》課程目的
一、 提升員工正面情緒管理模式。
二、 幫助員工緩解壓力，掌握簡單實用的減壓技巧。
三、 培養(yǎng)員工必備的八大職業(yè)心態(tài)，提升員工對幸福快樂人生的正向思考。

《陽光心態(tài)與快樂工作》適合對象
高管理層人員、中層管理人員、基層員工（50人以內(nèi)）

《陽光心態(tài)與快樂工作》所屬分類
特色課程

《陽光心態(tài)與快樂工作》內(nèi)訓服務(wù)流程

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