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管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)
添加時間:2014-11-05      修改時間: 2014-11-05      課程編號:100169975
《管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)》課程大綱
(一) 課程開發(fā)思路
隨著現(xiàn)代企業(yè)的工作壓力越來越大,如何調(diào)整自己的心態(tài),建立積極的價值觀、獲得健康的人生和釋放強勁的影響力是越來越多的企業(yè)員工關(guān)心的。它有助于我們智力的正常發(fā)揮、能夠控制自己的情緒并且心境良好、具有堅強的意志、人際關(guān)系和諧、主動適應并改造環(huán)境。
通過課程幫助學員重新認識自己,學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力,學會處理不良情緒的方法,緩解壓力,用健康愉悅的情緒感染他人,從而實現(xiàn)心靈成長。
1) 減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
2) 消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生,塑造陽光心態(tài);
3) 感悟積極心態(tài)的重要力量,獲得承擔崗位責任的自信;
4) 學會發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實;
5) 掌握行之有效的壓力管理策略,適度調(diào)節(jié)情緒,學會各種有效的放松方法;
6) 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理的不當信念,快樂生活,開心工作。

(二) 課程參數(shù)
1、 課程名稱:《管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)》
2、 課程時間:1天

(三) 課程大綱
第一部分
認識壓力與情緒 1. 壓力、情緒、心境
2. 壓力如何產(chǎn)生
3. 壓力導致的結(jié)果:利壓和害壓
4. 壓力影響生理/心理/社會行為
5. 生活中常見的壓力來源
6. 工作場景中的壓力產(chǎn)生
7. 情緒的迷思
8. 情緒的作用
9. 心理健康的內(nèi)容

第二部分
如何處理壓力 1. 個人壓力管理:認識自己的心理防衛(wèi)機制,核心價值觀
2. 突發(fā)性情景的壓力處理
1) 壓力的處理技巧
2) 問題解決策略:尋求協(xié)助、設計解決方案、直接行動
3) 情緒減低策略:抒發(fā)情緒、逃避、再認知、區(qū)分責任
3. 把快樂還給自己
1) 快樂在那里?
2) 幸福的真諦
3) 如何過得快樂?
4) 注意力等于事實,你創(chuàng)造了事實
5) 快樂在追求快樂的路上
6) 快樂就在一念間
4. 放松訓練

第三部分
提高EQ的方法,做自己情緒的主人 1. 明確的自我觀念,適當?shù)钠谕?br />2. 樂在工作,樂于與人交往
3. 與環(huán)境保持良好的接觸
4. 常保持滿意的心境
5. 客觀的評估他人與認可他人
6. 適當?shù)那榫w疏導與適當?shù)谋磉_批評的方法
第四部分
塑造陽光心態(tài),樂在工作 1. 改變不了事實,就改變我們的態(tài)度
2. 結(jié)果是過程的延續(xù),學會享受過程
3. 不要為未來失眠,活在當下
4. 建立自己的快樂標準
5. 善于情緒管理,不斷提高情商
6. 注重自我激勵與潛能開發(fā)



《管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)》課程目的
1) 減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情、提升生活情趣;
2) 消除壓力來源,激發(fā)主動性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生,塑造陽光心態(tài);
3) 感悟積極心態(tài)的重要力量,獲得承擔崗位責任的自信;
4) 學會發(fā)現(xiàn)生活的美,接受自己、別人、現(xiàn)實;
5) 掌握行之有效的壓力管理策略,適度調(diào)節(jié)情緒,學會各種有效的放松方法;
6) 增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決帶來心理的不當信念,快樂生活,開心工作。


《管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)》所屬分類
綜合管理

《管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)》所屬專題
陽光心態(tài)、壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、陽光心態(tài)與情緒管理情緒壓力管理培訓、陽光心態(tài)與積極人生培訓
《管理情緒壓力 塑造陽光心態(tài)》內(nèi)訓服務流程
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靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓,在職工作輔導培訓等培訓手段
4.咨詢式培訓
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓顧問的角度設計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓計劃,將管理培訓與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓最佳作用
7.客戶導向
培訓內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓時間和成本并提高培訓效率
8.全程跟進
為了達到培訓的預期價值,我們運用多種有效的培訓效果評估工具進行培訓效果的評估,并實時跟進培訓改進
授課培訓師傅愛妹老師簡介
傅愛妹
傅愛妹
深形象禮儀培訓師
中國培訓聯(lián)盟特約講師
職業(yè)心理測評與生涯規(guī)劃 顧問
名姿美容美發(fā)學校形象禮儀導師
集美大學特約講師

禮儀課程是傅老師結(jié)合多年的在名姿學校培訓經(jīng)歷,通過掌握現(xiàn)代社會交往和商務交往的禮儀規(guī)范和行為藝術(shù),塑造優(yōu)雅從容的個人職業(yè)形象和職場禮儀,增加企業(yè)的競爭優(yōu)勢。
傅老師培訓風格注重藝術(shù)性、魅力性與實用性。課程聲色俱全、精彩生動,極富感染力與親和力;能以游戲調(diào)動情緒,以提問激發(fā)思考,以實戰(zhàn)加強訓練,輕松幽默,針對性強;同時注重學員的互動與共鳴,結(jié)合大量成功案例,在深入淺出的講解中完成授課。
精品課程推薦:
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服務足跡:
集美大學、廈門三五伴旅公司、廈門焦影傳媒有限公司、廈門民生銀行、廈門云頂至尊、燦坤集團、深圳市明源科技股份有限公司廈門分公司、莆田正榮集團、晉江萬達廣場、波司登集團、高縣電力有限公司、云南電網(wǎng)公司、國電陽宗海電廠、國電小龍?zhí)栋l(fā)電有限公司、 曲靖供電公司、華北電網(wǎng)培訓中心、上海外高橋發(fā)電公司、湖州供電公司、浦江自來水公司、內(nèi)蒙古鄂爾多斯供電局、發(fā)電福建電廠、海南電網(wǎng)公司、秦皇島電網(wǎng)公司、甘肅省電力公司…………等
本課程可以提供內(nèi)訓,查看培訓師詳細信息
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