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職業(yè)化修煉 之 壓力與情緒管理
添加時(shí)間:2015-06-04      修改時(shí)間: 2015-06-04      課程編號(hào):100181337
《職業(yè)化修煉 之 壓力與情緒管理》課程大綱
課程背景:
人在職場(chǎng),你是否抱怨過工作壓力大、領(lǐng)導(dǎo)不支持、同事不合作?你是否對(duì)工作缺乏熱情,責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳,當(dāng)一天和尚撞一天鐘,得過且過,沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃,憂慮自己和企業(yè)的前途?
而這些現(xiàn)象的根源是你的心態(tài)出了問題。心態(tài)決定行為,行為導(dǎo)致結(jié)果,當(dāng)我們看到結(jié)果不好是因?yàn)樾袨槌隽瞬铄e(cuò),而要改變自己的行為,必須先從改變心態(tài)開始!因?yàn)椤靶膽B(tài)決定一切”,心態(tài)改變了,一切都隨之而變!
我們只有掌控好壓力,管理好情緒,塑造陽光心態(tài),享受工作才能快樂的工作,只有快樂的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財(cái)富,達(dá)到與企業(yè)共贏的目的。

課程收益:
2 通過課程學(xué)習(xí)幫助學(xué)員找到如何開心工作、快樂生活的途徑;
2 幫助學(xué)員擁有像陽光一樣的積極的心態(tài),積極對(duì)待困難和挫折,發(fā)奮圖強(qiáng),自動(dòng)自發(fā),不斷提升學(xué)習(xí)力和競(jìng)爭(zhēng)力,做最好的自己;
2 幫助學(xué)員用快樂之心去工作,去生活,建立起積極向上的人生價(jià)值觀,釋放出強(qiáng)勁的正能量以獲取快樂幸福的人生!
2 幫助學(xué)員做好壓力管理,提升個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的績(jī)效,并促進(jìn)企業(yè)的持續(xù)健康發(fā)展。

課程特色:
2 講演結(jié)合;聲情并茂;理性與激情相融。
2 實(shí)用性與趣味性的完美結(jié)合,寓教于樂。
2 大量的案例,工具介紹,視頻,小組討論,模擬演練,全程互動(dòng),氣氛熱烈。

授課對(duì)象:全體人員
課程時(shí)長(zhǎng):12H或6H
課程內(nèi)容:

第一講、為什么說“心態(tài)決定一切”?
1、登山理論和冰山理論
2、案例:一個(gè)頂級(jí)銷售的特質(zhì)
3、蘇格拉底的經(jīng)典問答
4、心態(tài)是人生最根本的競(jìng)爭(zhēng)力
5、點(diǎn)評(píng):能力提升,績(jī)效可以提升一倍;心態(tài)提升,績(jī)效可以提升N倍
6、案例:上司一句話,下屬的兩種反應(yīng)
問題:?jiǎn)T工與企業(yè)的關(guān)系是雙贏關(guān)系還是博弈關(guān)系?
案例:上下班的現(xiàn)象
中國(guó)人的經(jīng)典智慧:“吃虧就是占便宜”
案例:一個(gè)平凡的常務(wù)副總
案例:一個(gè)辦公室文員的職業(yè)素養(yǎng)
經(jīng)典問題:是誰決定了你的收入和職位?
第二講、正能量
1、歸類練習(xí):你覺得哪些詞屬于心態(tài)?
心態(tài)的定義
心態(tài)的二種基本類型
2、積極心態(tài)的三個(gè)維度
好心情才能欣賞到好風(fēng)光
3、積極的情緒
案例:史上最牛的女秘書;王寶強(qiáng)
分析:不快樂的情緒是工作大敵
視頻分享:《穿普拉達(dá)的女王》片斷
4、分析:積極的認(rèn)知的本質(zhì)是擁有自信。
失去太陽,擁抱星星
霍金斯《力量與能量》
正能量與負(fù)能量對(duì)比
5、積極的行為
案例分享
總結(jié):陽光心態(tài)的三個(gè)層面
6、自我覺察:你的心態(tài)夠陽光嗎?
測(cè)試:你有抑郁癥嗎?
通常上司批評(píng)你之后,你是怎么做的?
如果你對(duì)自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意,你認(rèn)為是誰應(yīng)該負(fù)責(zé)任?
第三講、壓力與情緒管理六步
1、正確看待壓力
(1)適中的壓力造就最高績(jī)效
壓力與績(jī)效的變化圖
經(jīng)典案例
(2)壓力促進(jìn)人的發(fā)展
圖:現(xiàn)代社會(huì)中的“斗爭(zhēng)-逃避”反應(yīng)
2、正面的思維習(xí)慣
(1)積極的自我交談
潛意識(shí)對(duì)話法
(2)認(rèn)知矯正法
(3)積極主動(dòng)的思考方式
案例:你是ABC中哪一位
關(guān)注即事實(shí)
從賽翁失馬講起
看到事情的另外一面
練習(xí):這些事情的另外一面是什么?
只看自己擁有的,不看自己沒有的
點(diǎn)評(píng):春夏秋冬、酸甜苦辣、陰晴才是真正的人生
和諧平衡、多元成功
刪除不必要的煩惱
3、及時(shí)疏解
(1)壓力的累積效應(yīng)
(2)中國(guó)教育“堵” VS 西方教育“疏”
(3)傾訴自己的煩惱能有效降低壓力
視頻分享
(4)學(xué)會(huì)放下
(5)說說我的運(yùn)動(dòng)或健身習(xí)慣
放松減壓技巧
(6)經(jīng)典案例分析
4、做好時(shí)間管理
(1)時(shí)間壓力是四大壓力來源之一
(2)時(shí)間管理四象限和八二法則
(3)要事第一
(4)做好計(jì)劃與統(tǒng)籌
5、修煉性格(重點(diǎn)內(nèi)容)
(1)性格的差異
色彩性格:紅黃藍(lán)綠的特點(diǎn)
視頻分享
(2)四色性格的特點(diǎn)
(3)四色性格的缺點(diǎn)
(4)性格與沖突
視頻分享
(5)性格如何修煉?
6、提升情商及逆商
視頻分享4
(1)案例:釘子的故事
(2)教訓(xùn):劉備發(fā)怒舉兵伐吳
(3)發(fā)脾氣會(huì)影響身心健康、人際關(guān)系與事業(yè)財(cái)運(yùn)
(4)棉花糖實(shí)驗(yàn);棉花糖理論
(5)高情商、高逆商的表現(xiàn)
總結(jié):培養(yǎng)積極情緒的3個(gè)日常習(xí)慣
和積極、寬容的人在一起
只要有機(jī)會(huì)就表揚(yáng)他人
對(duì)自己說"我會(huì)越來越好"

結(jié)尾:點(diǎn)評(píng)、分享;團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)。

《職業(yè)化修煉 之 壓力與情緒管理》課程目的
2 通過課程學(xué)習(xí)幫助學(xué)員找到如何開心工作、快樂生活的途徑;
2 幫助學(xué)員擁有像陽光一樣的積極的心態(tài),積極對(duì)待困難和挫折,發(fā)奮圖強(qiáng),自動(dòng)自發(fā),不斷提升學(xué)習(xí)力和競(jìng)爭(zhēng)力,做最好的自己;
2 幫助學(xué)員用快樂之心去工作,去生活,建立起積極向上的人生價(jià)值觀,釋放出強(qiáng)勁的正能量以獲取快樂幸福的人生!
2 幫助學(xué)員做好壓力管理,提升個(gè)人及團(tuán)隊(duì)的績(jī)效,并促進(jìn)企業(yè)的持續(xù)健康發(fā)展。


《職業(yè)化修煉 之 壓力與情緒管理》所屬分類
人力資源

《職業(yè)化修煉 之 壓力與情緒管理》所屬專題
職業(yè)化塑造、壓力與情緒管理、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓(xùn)、贏在職場(chǎng)--職業(yè)化企業(yè)員工職業(yè)化訓(xùn)練、工廠精細(xì)化管理職場(chǎng)EQ與情緒管理、
《職業(yè)化修煉 之 壓力與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認(rèn)內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢(shì)
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對(duì)客戶的每一獨(dú)特點(diǎn),對(duì)授課方案進(jìn)行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運(yùn)用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運(yùn)用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計(jì)課程,解決實(shí)際問題,實(shí)現(xiàn)高度針對(duì)性和實(shí)用性
6.以點(diǎn)帶面
通過對(duì)客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實(shí)際狀況的了解,制定切合實(shí)際的培訓(xùn)計(jì)劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實(shí)際運(yùn)作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實(shí)用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時(shí)間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進(jìn)
為了達(dá)到培訓(xùn)的預(yù)期價(jià)值,我們運(yùn)用多種有效的培訓(xùn)效果評(píng)估工具進(jìn)行培訓(xùn)效果的評(píng)估,并實(shí)時(shí)跟進(jìn)培訓(xùn)改進(jìn)
授課培訓(xùn)師林廣亮老師簡(jiǎn)介
林廣亮
林廣亮
團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力與激勵(lì)專家
中國(guó)執(zhí)行力十強(qiáng)講師
金融學(xué)、心理學(xué)雙碩士
華南理工大學(xué)MBA班特邀講師
曾任:廣東富商投資管理有限公司高級(jí)副總裁
曾任:廣東智圣投資管理有限公司常務(wù)副總經(jīng)理
曾任:天英管理學(xué)院院長(zhǎng)
曾任:長(zhǎng)江企業(yè)集團(tuán)總經(jīng)理助理
20年企業(yè)實(shí)戰(zhàn)管理經(jīng)驗(yàn),10年企業(yè)內(nèi)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),擅長(zhǎng)將團(tuán)隊(duì)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)融于課程理論中。其中,2005年至今專注講授《管理者的五門必修課》,授課人數(shù)達(dá)20000人次以上,培訓(xùn)實(shí)效深受企業(yè)學(xué)員客戶高度認(rèn)可。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn):
林廣亮老師,大學(xué)畢業(yè)后就職于長(zhǎng)江企業(yè)集團(tuán),從部門職員晉升為總經(jīng)理助理,在6年的管理工作中,林老師形成了獨(dú)有的管理理念,包括:想方設(shè)法激發(fā)員工的最大潛能,調(diào)動(dòng)部屬的主觀能動(dòng)性,給予部屬充足的培訓(xùn)、指導(dǎo)和鍛煉機(jī)會(huì);強(qiáng)調(diào)執(zhí)行力,更強(qiáng)調(diào)執(zhí)行的技巧... 所以林老師帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)一直都是公司的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
在擔(dān)任天英管理學(xué)院院長(zhǎng)期間,負(fù)責(zé)管理學(xué)院的全面管理運(yùn)營(yíng)工作,擬定學(xué)院發(fā)展規(guī)劃及實(shí)施方案,制定學(xué)院管理制度與激勵(lì)機(jī)制,組建了由四十多名兼職講師、專職講師、客座教授、培訓(xùn)經(jīng)理、職能部門人員組成的精英隊(duì)伍,對(duì)行業(yè)協(xié)會(huì)成員及本集團(tuán)各分公司開展了大量的卓有成效的培訓(xùn)工作,先后組織了近百場(chǎng)管理類、專業(yè)類培訓(xùn)課程,提升了數(shù)千名學(xué)員的管理水平及金融專業(yè)水平,培訓(xùn)滿意度平均超過92%。
在擔(dān)任廣東智圣投資管理有限公司常務(wù)副總經(jīng)理期間,主要負(fù)責(zé)公司的營(yíng)運(yùn)及人才管理相關(guān)工作,兼任金融與管理學(xué)院院長(zhǎng)。包括:從零開始組建分公司的人才團(tuán)隊(duì);制定公司管理制度與激勵(lì)機(jī)制;開拓及維護(hù)政府及商會(huì)協(xié)會(huì)關(guān)系;擬定金融與管理學(xué)院發(fā)展規(guī)劃;負(fù)責(zé)分公司日常事務(wù)的處理與協(xié)調(diào)。任職期間,從執(zhí)行文化的塑造、管理制度的優(yōu)化兩個(gè)維度強(qiáng)化了公司的執(zhí)行力。相比以往,公司在實(shí)施既定政策、制度、計(jì)劃、方案、決議等方面的執(zhí)行力得到了顯著的增強(qiáng),員工拖延工作或找借口不完成目標(biāo)的情況大幅減少,并榮獲年度優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)獎(jiǎng)。林老師在職期間,公司旗下產(chǎn)品數(shù)量增長(zhǎng)20%,公司業(yè)績(jī)每年以150%的增長(zhǎng),培養(yǎng)了30名公司骨干管理人員。
二十年來,林老師一直致力于企業(yè)執(zhí)行力的研究,在如何提升員工執(zhí)行力方面有很深的造詣,從戰(zhàn)略到執(zhí)行;能夠做到實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效,為企業(yè)提供內(nèi)訓(xùn)、診斷、顧問一站式的培訓(xùn)服務(wù)。他將本人多年的知識(shí)凝練和團(tuán)隊(duì)管理經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用在課程當(dāng)中,授課中注重啟發(fā)及技能傳授的相互結(jié)合,以顯著的培訓(xùn)效果被廣大學(xué)員所贊譽(yù)。授課風(fēng)格上講求“道”與“術(shù)”的統(tǒng)一,使學(xué)員易于理解及體會(huì),讓學(xué)員在思想上得到升華的同時(shí)在行動(dòng)上得以提高。

課程特色:
以解決問題為導(dǎo)向的培訓(xùn)倡導(dǎo)者,本土實(shí)戰(zhàn)執(zhí)行力專家以“實(shí)戰(zhàn)”指導(dǎo)“實(shí)戰(zhàn)”,從實(shí)業(yè)到培訓(xùn)反復(fù)錘煉,為企業(yè)量身定做咨詢式培訓(xùn)方案,讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果。

核心課程:
《贏在團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力》、《團(tuán)隊(duì)激勵(lì)與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》、《壓力與情緒管理》、《高效團(tuán)隊(duì)管理溝通》、《職業(yè)化塑造》。

授課風(fēng)格:
趣味性強(qiáng):拒絕枯燥乏味的理論教學(xué),每門課程皆有3~5個(gè)視頻分享,5~10個(gè)案例分享或分析,3~5項(xiàng)模擬練習(xí),以及大量的提問、討論環(huán)節(jié),使學(xué)員在輕松愉快中學(xué)習(xí),獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。
實(shí)用性強(qiáng):大多數(shù)案例、練習(xí)、方法、工具皆與日常工作高度結(jié)合;深入淺出,易懂易用,深受學(xué)員好評(píng)。
互動(dòng)性強(qiáng):以互動(dòng)促使學(xué)員積極參與,集中精神,認(rèn)真學(xué)習(xí)。
創(chuàng)新性強(qiáng):觀點(diǎn)與角度新穎,沖擊力強(qiáng),予人啟發(fā),引人深思。

學(xué)員評(píng)價(jià):
“視頻有趣,案例豐富,互動(dòng)性強(qiáng),易懂易記,是非常優(yōu)秀的管理培訓(xùn)課!”
“講師的很多觀點(diǎn)非常新穎,給我?guī)砹撕芏鄦l(fā),并對(duì)很多原有的想法和理念進(jìn)行了重新思考!
“課程充滿趣味,又非常實(shí)用。從頭到尾保持亢奮狀態(tài),沒有絲毫倦意,這是以前的培訓(xùn)中從來沒有過的,確實(shí)與眾不同!”

部分服務(wù)企業(yè):
金融:廣東智圣投資、廣東富商投資、富達(dá)投資、鴻運(yùn)投資、華鼎資本、創(chuàng)富資本、亞瑟爾資本、廣永期貨、華南期貨、長(zhǎng)城期貨、中信建投期貨、中信建投證券、南京招商銀行、青島浦發(fā)銀行、東莞廣發(fā)銀行、珠海中國(guó)銀行、福建郵儲(chǔ)、包頭農(nóng)信社、長(zhǎng)沙銀行、上蔡縣農(nóng)信社、德清農(nóng)信社、上海興業(yè)銀行、河北興業(yè)銀行、中國(guó)銀行綿陽分行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、深圳發(fā)展銀行、廣州農(nóng)村商業(yè)銀行、平安銀行深圳分行、浦發(fā)銀行濟(jì)南分行、交通銀行福州分行、建設(shè)銀行紹興分行、華夏銀行南京分行、華夏銀行青島分行...
其他:易來物流、恒發(fā)水產(chǎn)、華新集團(tuán)、中信華南集團(tuán)、珠江物資集團(tuán)、泛華保險(xiǎn)、中英人壽、泰康人壽、國(guó)龍地產(chǎn)、創(chuàng)佳地產(chǎn)、聯(lián)益地產(chǎn)、共好酒業(yè)、天年生物科技、廣州高科、天龍電子、天櫻電子、芯通智能科技、明達(dá)實(shí)業(yè)、廣東博澳鴻基企業(yè)集團(tuán)、HR沙龍、天譽(yù)物業(yè)、廣電物業(yè)、廣東明林藥業(yè)、方圓集團(tuán)、方圓地產(chǎn)、賽志博爾、錦上名店、廣東學(xué)習(xí)網(wǎng)、上海亞東國(guó)際、帝朗衛(wèi)浴、瑪西爾、理想拉鏈、寶信電子、碧桂園現(xiàn)代家居...
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細(xì)信息
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