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工作壓力與情緒管理
添加時間:2012-01-06      修改時間: 2012-01-06      課程編號:100140606
《工作壓力與情緒管理》課程大綱
第一篇:壓力與情緒認知篇
1、走近壓力
◆ 現(xiàn)代文明的代價
◆ 壓力的信號與自我測試
◆ 壓力處理方式自我測試
◆ 經(jīng)典實驗:壓力與應(yīng)激的正面意義
◆ 開心搜索:尋找身邊的壓力源
◆ 壓力在情緒,身體,心智三個層次上的作用
2、走近情緒
◆ 情緒的內(nèi)涵
◆ 8大情緒解析
◆ 情緒的四個表達途徑
◆ 情緒能量對行為認知的影響
3、抗壓個體差異解析
◆ 壓力易感人格分析
 A型人格
 B型人格
 C型人格
 堅韌型人格
 非理性人格
 焦慮—反應(yīng)型人格
◆ A型人格測試
◆ 性格人譜與疾病
第二篇:幸福的THANK體驗篇
1、神奇的第一要素
◆ 自我接納與幸福
◆ 延遲滿足與成功
◆ 獨立思維與財富
◆ 情緒互動與長壽
◆ 內(nèi)在是最偉大的覺醒力量

2、覺醒的力量 (awake)
◆ 情緒的劫持
◆ 刺激與反應(yīng)之間的覺醒
◆ 接納情緒與創(chuàng)傷性求證
◆ 正念的力量與覺知的練習(xí)
◆ 智慧16階與智慧的開啟
3、讓身體與生命聯(lián)結(jié) (Health)
◆ 生氣對身體的損害
◆ 化解憤怒的方法
◆ 呼吸的秘密
◆ 給自己打氣--運動與飲食
◆ 與自然流動積極的能量
4、思維是最大的謊言(Notice)
◆ 世界是偏執(zhí)狂推動的
◆ 情緒與思維的平衡
◆ 思維的手術(shù)--ABCD認知療法
◆ 思維的手術(shù)--換框法
◆ 語言的力量—不打妄語
◆ 語言的力量—安全的表達感受
◆ 語言的力量—積極的語言
5、人際與系統(tǒng)動力(Kindness)
◆ 建立情感帳戶
◆ 命運與關(guān)系
◆ 家族的連接
◆ 接納個人差異
◆ 關(guān)于優(yōu)點和缺點的轉(zhuǎn)換練習(xí)
◆ 平常心是什么?
6、感恩創(chuàng)造奇跡(Thanksgiving)
◆ 幸福生活加減乘除
◆ 感恩如何實現(xiàn)轉(zhuǎn)化
◆ 內(nèi)心的生活空間
◆ 內(nèi)在的覺醒與成長
◆ 冥想練習(xí)

《工作壓力與情緒管理》課程目的
 幫助學(xué)員系統(tǒng)梳理壓力來源和作用機制,樹立正確面對壓力的積極心態(tài)
 提升學(xué)員抗壓能力,學(xué)會運用實用技巧處理日常壓力情緒問題
 啟發(fā)學(xué)員深入思考,增強和諧、健康、快樂的心境體驗,從而促進和諧團隊氛圍

《工作壓力與情緒管理》所屬分類
特色課程
《工作壓力與情緒管理》內(nèi)訓(xùn)服務(wù)流程
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在線提交培訓(xùn)需求

培訓(xùn)顧問需求調(diào)研

溝通確認內(nèi)訓(xùn)方案

簽訂協(xié)議

內(nèi)訓(xùn)執(zhí)行

課后回訪

我們的優(yōu)勢
1.海量課程及專業(yè)師資為您提供全方位的選擇
我們擁有2000多位資深培訓(xùn)師、近3萬的內(nèi)訓(xùn)課方案供客戶選擇
2.量身定做
選定初步的內(nèi)訓(xùn)方案后,我們的培訓(xùn)師將針對客戶的每一獨特點,對授課方案進行調(diào)整
3.培訓(xùn)方式靈活多樣
靈活的運用傳統(tǒng)的課堂培訓(xùn)、案例討論、角色扮演以及新興的體驗式拓展培訓(xùn),在職工作輔導(dǎo)培訓(xùn)等培訓(xùn)手段
4.咨詢式培訓(xùn)
運用管理咨詢的工作方法,從顧問的角度了解企業(yè),再以培訓(xùn)顧問的角度設(shè)計課程,解決實際問題,實現(xiàn)高度針對性和實用性
6.以點帶面
通過對客戶培訓(xùn)需求的深層次分析和企業(yè)實際狀況的了解,制定切合實際的培訓(xùn)計劃,將管理培訓(xùn)與企業(yè)實際運作結(jié)合起來發(fā)揮培訓(xùn)最佳作用
7.客戶導(dǎo)向
培訓(xùn)內(nèi)容緊湊實用,替企業(yè)節(jié)省培訓(xùn)時間和成本并提高培訓(xùn)效率
8.全程跟進
為了達到培訓(xùn)的預(yù)期價值,我們運用多種有效的培訓(xùn)效果評估工具進行培訓(xùn)效果的評估,并實時跟進培訓(xùn)改進
授課培訓(xùn)師趙仁鑫老師簡介
趙仁鑫
趙仁鑫
國家高級人力資源師
全球職業(yè)規(guī)劃師(GCDF)
CIPTM 注冊國際職業(yè)培訓(xùn)經(jīng)理認證講師
金牌面試官授權(quán)認證講師
員工執(zhí)行力塑造專家
招聘面試資深專家

趙老師擁有近10年大中型企業(yè)的人力資源管理實踐經(jīng)驗,歷任培訓(xùn)經(jīng)理、人力資源總監(jiān)等職,擅長企業(yè)職業(yè)化行為的診斷、分析、培訓(xùn)、評估工作。其對人才發(fā)展戰(zhàn)略的深刻理解,并結(jié)合豐富的培訓(xùn)服務(wù)經(jīng)驗,為眾多企業(yè)提供了專業(yè)的咨詢與培訓(xùn)服務(wù),幫助企業(yè)打造具有優(yōu)秀職業(yè)化素質(zhì)的專業(yè)人才,成為企業(yè)職業(yè)化隊伍建立的優(yōu)質(zhì)伙伴。曾供職于中國南方航空集團6年,主要負責(zé)制定北京公司年度培訓(xùn)計劃,管理執(zhí)行;員工內(nèi)部培訓(xùn)課程開發(fā);管理內(nèi)訓(xùn)輔導(dǎo),跟蹤培訓(xùn)前后的效果與績效改進計劃。
趙老師的培訓(xùn)課程注重實操性,善于調(diào)動學(xué)員的積極性、參與性,結(jié)合生動案例,寓教于樂,深入淺出,使學(xué)員輕松愉快地掌握到新的知識,所授課程廣受企業(yè)界好評。
本課程可以提供內(nèi)訓(xùn),查看培訓(xùn)師詳細信息
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